Zápcha počas tehotenstva - 8 spôsobov, ako sa zbaviť zápchy

Zápcha je porucha funkcií črevného traktu, ktorá sa vyjadruje:

1. v dlhých intervaloch medzi pohybmi čriev, ak porovnáme tieto obdobia pred tehotenstvom;
2. pri ťažkostiach vznikajúcich počas vyprázdňovania (aj keď zostáva obvyklá frekvencia stolice);
3. pri periodicky sa opakujúcich pocitoch neúplného vyprázdňovania čreva.

Počas takejto komplikácie klesá objem výkalov vylučovaných z čriev, mení sa aj jeho hustota (tvrdne, štruktúra pripomína kameň). Často, pri zápche, musíte tlačiť, pociťovať bolesť a nepohodlie v bruchu.

S čím súvisí zápcha u tehotných žien

Zápcha počas tehotenstva je spojená s prolapsom maternice, zmenou umiestnenia (vytesnenia) čreva. Medzi okolnosti psychologickej povahy, ktoré spôsobujú zápchu počas tehotenstva, patrí strach z poškodenia dieťaťa dlhotrvajúcimi komplikovanými pohybmi čriev. K tomuto problému navyše vedú aj zlé stravovacie návyky a nezdravé jedlá. Zápcha u tehotných žien sa delí na dva typy: zažívacie a mechanické.

Podmienky pre výskyt výživovej zápchy môžu byť:

• náhly intraintestinálny pokles množstva vody;
• zníženie množstva potravy a tekutín v tele;
• potraviny, ktoré dominujú v jedálničku, neobsahujú dostatok vlákniny.

Príčiny výskytu mechanickej zápchy môžu byť:

1. Mechanická zápcha nastáva v dôsledku narušenia alebo zastavenia pohybu výkalov v tenkom alebo hrubom čreve.
2. Štruktúru výkalov a ich priechod často ovplyvňujú všetky druhy chorôb (zlyhanie obličiek, diabetes mellitus, hemoroidy) a užívanie určitých liekov..

Príčiny zápchy v rôznych štádiách tehotenstva

Zápchu u tehotných žien vyvoláva veľa faktorov. Jedná sa o reštrukturalizáciu všeobecného hormonálneho zázemia, zväčšenie veľkosti maternice a funkčný posun čreva v dôsledku tlaku na plod. Dôvodom zadržania stolice je často čisto psychologický dôvod, keď sa žena v zaujímavej polohe obáva silného napätia počas vyprázdňovania, aby nepoškodila svoje dieťa. Okrem toho úzkosť z možnosti vzniku hemoroidov zasahuje do normálneho vyprázdňovania..

Zápchu počas raného tehotenstva vyvolávajú nasledujúce dôvody:

• dôsledky systémových chorôb;
• zníženie žalúdočnej sekrécie a zníženie jeho evakuačnej kapacity;
• zvýšená produkcia progesterónu v tele, čo znižuje intenzitu intestinálnej motility.

Zápcha počas tehotenstva v 2. a 3. trimestri sa vyskytuje z viacerých dôvodov:

1. Transformácie prebiehajúce na hormonálnej úrovni a zvýšená produkcia progesterónu v tele, čo pomáha znižovať svalový tonus črevného traktu, čo spôsobuje jeho hypotenziu.
2. Nedostatok tuhej vlákniny, ktorá sa nachádza v zelenine, ovocí a obilninách v dennom menu. To môže zahŕňať aj zmeny chuťových preferencií, pri ktorých sa napríklad bylinky alebo iné potrebné potravinové výrobky zdajú dáme v polohe bez chuti alebo všeobecne nepríjemnej chuti..
3. Nedostatočný príjem vody z dôvodu obáv z možného opuchu nôh.
4. Emocionálny stres, ktorý zažívajú takmer všetky ženy počas tehotenstva, prispieva k zníženiu motility črevného traktu. Strach z blížiaceho sa pôrodu a zmien na psycho-emočnej úrovni sú predpokladom pre vznik zápchy neurogénnej etiológie.
5. Nedostatok fyzickej aktivity, najmä v 3. trimestri tehotenstva, a s hrozbou potratu musí niekedy žena dodržiavať nútený odpočinok v posteli - vedie k intestinálnej atónii..
6. Užívanie niektorých vitamínov a minerálov, ktoré sa niekedy odporúčajú pre tehotné ženy, je celkom schopné vyvolať pokles motility hrubého čreva.
7. Významné zvýšenie veľkosti maternice v neskoršom termíne a zmena umiestnenia akejkoľvek črevnej slučky môžu zmierniť pocit nutkania na defekáciu..
8. Posilnenie prejavov chronických gastrointestinálnych ochorení, ak boli pozorované pred tehotenstvom.

Hlavné príznaky zápchy počas tehotenstva

• neschopnosť správne vyprázdniť viac ako 3 dni;
• zníženie počtu pohybov čriev;
• bolestivé pocity v bruchu;
• podráždenie v konečníku;
• pocit pálenia v konečníku;
• výkaly sú strmé a takmer kamenné;
• krvné nečistoty vo výkaloch;
• veľmi malý podiel výkalov vylučovaných z tela;
• črevá nie sú úplne vyprázdnené;
• pocit horkosti v ústach a nevoľnosť;
• dunenie v žalúdku a plynatosť.

Ako liečiť zápchu počas tehotenstva

Vedľajšie účinky takmer všetkých liekov, ich schopnosť prenikať placentárnou bariérou, nepohodlie v blahobyte - to sú dôvody, ktoré bránia použitiu najtradičnejších metód hojenia. Pozrime sa na niektoré z viac neškodných možností liečby zápchy, a to tradičnou medicínou aj domácimi prostriedkami..

Čo môžu tehotné ženy dostať od zápchy: lieky

Účinky na telo takmer všetkými prostriedkami, ktoré uľahčujú defekáciu, sú zlepšenie črevnej motility. Liečba zápchy počas tehotenstva preháňadlami sa používa, ak úprava stravovania a životného štýlu nepriniesli požadovaný účinok. Ak vezmeme do úvahy, že väčšina farmaceutických výrobkov sa vyznačuje závažnými vedľajšími účinkami, musí ich pre budúcu matku predpísať výlučne lekár, a to až po vzájomnom vzťahu prínosu ich použitia a pravdepodobného nebezpečenstva pre nenarodené dieťa..

Zápcha u tehotných žien sa môže liečiť týmito liekmi:

1. Rektálne čapíky s glycerínom - stimulujú konečník a neovplyvňujú hypertonicitu maternice.
2. Duphalac, Prelax - obsahujú látky na báze laktulózy, zadržiavajú vodu v črevnom trakte, čo podporuje zmäkčenie výkalov, aktivuje motilitu a evakuačnú funkciu čriev..
3. Microclysters (Mikrolax) - liek sa vyznačuje rýchlym nástupom výsledku.
4. Vazelínový olej - napomáha zmäkčeniu obsahu čriev a jeho ľahkému vylučovaniu.

Ľudové lieky na zápchu počas tehotenstva

Nepochybne, pred použitím ktoréhokoľvek z domácich liekov v boji proti chorobe sa musíte poradiť so svojím lekárom, pretože nie je známe, ako bude telo tehotnej ženy reagovať na akýkoľvek liek.

Najznámejšie metódy riešenia zápchy, ktoré nepoškodia nastávajúcu matku:

• Zriedte čerstvo vylisovanú zemiakovú šťavu vodou (1: 1), pite ju trikrát denne, 1/4 šálky pred jedlom..
• Z 1 kg červeného horského popola vytlačte šťavu, pridajte do nej 600 g cukru, premiešajte. Pite dvakrát denne na štvrť pohára. Šťavu skladujte na chladnom mieste.
• 1 čajovú lyžičku ľanového semena povarte s vriacou vodou (200 ml). Trvajte na tom, niekoľko hodín, piť v noci, bez predchádzajúcej filtrácie semien.

Mám navštíviť lekára

Zápcha počas tehotenstva nie je nič, čo by sa malo brať na ľahkú váhu. Škodlivé látky tvorené pri zápche v hrubom čreve môžu spôsobiť vážne poškodenie dieťaťa a blaho tehotnej ženy. Časté následky zápchy môžu zase vyvolať hypertonicitu maternice, ktorá môže viesť k potratu.

Zápcha u tehotných žien môže viesť k abnormalitám črevnej mikroflóry a prispieť k zvýšenému množeniu baktérií. V dôsledku dlhotrvajúcej zápchy sa patogénne baktérie voľne dostávajú do močového systému z čriev. Po chvíli budú schopní infikovať genitálie a tiež sa stanú hlavnou príčinou kolpitídy.

Zápcha počas tehotenstva v prvom trimestri navyše zvyšuje riziko vzniku purulentno-septických komplikácií v budúcnosti. Napríklad sa zvyšuje možnosť výskytu postnatálnej endometritídy alebo hemoroidov počas tehotenstva, zvyšuje sa hrozba predčasného pôrodu..

Aké jedlá by ste mali jesť

Pretože terapia zápchy sa začína činnosťami nesúvisiacimi s drogami, je v prvom rade nevyhnutné zahrnúť prísne dodržiavanie určitej stravy. Musíte zahrnúť do svojho denného menu viac potravín s maximálnym obsahom balastných prvkov, napríklad pšeničné otruby. Okrem toho použitie kefíru, sušených sliviek, sušených marhúľ v potravinách pomáha znižovať oneskorenie stolice.

Pravidlá stravovania pre tehotnú ženu trpiacu zápchou:

1. Hlavným cieľom riešenia problému pravidelnej defekácie tehotnej ženy je vytvorenie správneho výživového systému, ktorý musí dodržiavať..
2. Správna voľba stravy je mimoriadne dôležitá, berúc do úvahy typ patológie intestinálnej motility. Zároveň berte do úvahy možnosť rizika potravinovej alergie na akékoľvek potraviny..
3. Pokrmy by mali byť dusené alebo pečené, vylúčiť zo stravy vyprážané jedlá.
4. Odporúča sa jesť v malých dávkach, sedieť pri stole za jedlom najmenej 5-krát denne. Interval medzi ďalším jedlom by mal byť najviac štyri hodiny.
5. Bude potrebné zdržať sa vyprážaných jedál, aspiku, želé, želé, pretože inhibujú intestinálnu peristaltiku, ktorá vyvoláva problémy so stolicou..
6. Dennú stravu by ste samozrejme mali spestriť čerstvou zeleninou a ovocím..
7. Telo potrebuje až 2 litre vody denne - je to nevyhnutné, aby si potravinová celulóza lepšie poradila so svojím účelom ako absorbentom. Minerálne vody so strednou alebo vysokou mineralizáciou, voda s iónmi horčíka a sírany sa vyznačujú laxatívnym účinkom na organizmus. Stolová minerálna voda by mala byť mierne teplá, možnosť jej použitia - od 2 do 3 krát denne, 0,5 šálky.

Potraviny, ktoré je potrebné vylúčiť z jedálnička alebo znížiť ich spotrebu, pretože vyvolávajú dojem plynatosti:

• jedlá so strukovinami, kapustou, špenátom a šťaveľom;
• jablkové a hroznové šťavy;
• zelenina obsahujúca éterické oleje - reďkovka, cibuľa, reďkovka, cesnak;
• čokoláda, sladkosti;
• bohaté pečivo, biely chlieb vyrobený z prvotriednej múky, cestoviny;
• bohaté mäsové bujóny, huby, tučné mäso, korenené jedlá s vysokým obsahom rôznych korenín a korenín, vlašské orechy, tvrdý syr a údené mäso a konzervované jedlá nie sú vylúčené.

A ešte nejaké informácie

Zápche počas tehotenstva sa dá úplne zabrániť vykonávaním ľahkých a nekomplikovaných receptov gastroenterológov:

1. Je potrebné brať zdravé jedlo v malých dávkach a po častiach, neobmedzovať sa v používaní vody v rôznych formách. V ponuke musí byť nevyhnutne jedlá, ktoré majú laxatívny účinok na črevný trakt..
2. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, potom je pre tehotnú ženu nepochybne dôležitá uskutočniteľná fyzická aktivita pre normálne fungovanie celého tela. Odporúčané prechádzky, plávanie v lete na otvorenej vode a v zime v bazéne, špeciálna telesná výchova pre tehotné ženy nepochybne pomôže budúcej matke skvalitniť prácu svojich čriev. Pohyb koniec koncov stimuluje peristaltiku črevného traktu, ale skôr ako začnete s takými aktivitami mobilnej povahy, ktoré sú určené špeciálne pre tehotné ženy, musíte sa poradiť s gynekológom..
3. Nekontrolované užívanie liekov môže iba prvýkrát zmierniť stav ženy, ale neodstráni hlavnú príčinu ochorenia, preto je samoliečba sama o sebe nebezpečná, ale pre budúcu matku, najmä.
4. Pre zdravú prácu črevného traktu sú teda potrebné zmeny v stravovaní, uskutočniteľná fyzická aktivita a normalizácia emočného stavu ženy..

Zápcha v neskorom tehotenstve

Väčšina nastávajúcich matiek je znepokojená zápchou v treťom trimestri tehotenstva. Mnoho ľudí považuje jemné normy v poslednom období za normu, ale nie je to tak. Je možné zabrániť zápche a ak sa objaví, treba ju liečiť, pretože zanedbané poruchy čriev môžu negatívne vplývať na organizmus budúcej matky i dieťaťa.

Zápcha v neskorom tehotenstve je častá. Počas tehotenstva spôsobuje zápcha problémy u 60% žien. Obtiažnosť funkcie čriev je spôsobená hormonálnymi zmenami v tele ženy, nízkou fyzickou aktivitou a zmenou stravovania.

Príčiny zápchy pred pôrodom

Čím bližší je dátum narodenia, tým viac faktorov ovplyvňuje činnosť gastrointestinálneho traktu a prispieva k rozvoju zápchy. Hlavne hormón progesterón, ktorý je určený na zníženie tonusu maternice, ovplyvňuje činnosť čriev. Zvýšený progesterón ovplyvňuje blízke orgány, najmä hrubé črevo, znižuje peristaltiku, čo vedie k črevnej atónii.

Existuje niekoľko ďalších faktorov, ktoré môžu narušiť tráviaci systém tehotnej ženy:

• Ako rastie, maternica začína tlačiť na črevá a dokonca ju vytláča. Tlak maternice fyzicky blokuje pohyb výkalov.
• Prirodzený pokles fyzickej aktivity o 9 mesiacov má silný vplyv na tonus črevných svalov.
• Stres, depresia, strach, panika a úzkosť často sprevádzajú ženu, keď sa blíži termín pôrodu. Poruchy nervového systému narušujú jeho spojenie s mnohými orgánmi vrátane čriev.
• Znížená hlavička dieťaťa v 39. - 40. týždni tlačí na hrubé črevo a vytvára zápchu.
• Mnoho mamičiek kvôli zvýšenému opuchu znižuje príjem tekutín. Nízka hladina tekutín v črevách spôsobuje tvrdnutie výkalov, čo sťažuje pohyb.
• Vápnik a železo telo spotrebuje počas tehotenstva vo veľmi veľkom množstve. Na doplnenie týchto prvkov lekári predpisujú špeciálne lieky. Niektoré látky v zložení týchto liekov a zvyšky nerozpusteného železa môžu spôsobiť zápchu.

Ak sa problémy s vyprázdňovaním pozorovali počas celého obdobia tehotenstva, riziko komplikácií v posledných fázach sa výrazne zvyšuje. V takejto situácii by ste mali venovať osobitnú pozornosť chúlostivému problému a pripraviť sa vopred na možné ťažkosti so stoličkou v štyridsiatom týždni..

Ako identifikovať zápchu u tehotnej ženy

Absencia stoličky jeden alebo dva dni nemusí vždy znamenať rozvoj zápchy, pretože pravidelnosť vyprázdňovania závisí od fyziologických charakteristík každého človeka. Výskyt zápchy možno potvrdiť nasledujúcimi znakmi:

• Bolesť v podbrušku.
• Silné tlačenie počas vyprázdňovania.
• Suchá, tvrdá stolica vychádzajúca v malých dávkach.
• Žiadny pocit ľahkosti po stolici.

Prečo by sa zápcha nemala spúšťať

Na konci tehotenstva je potrebné venovať osobitnú pozornosť problémom s črevom. Zápcha v tomto období môže spôsobiť nepríjemné komplikácie a dokonca ovplyvniť zdravie dieťaťa..

Chronická zápcha u tehotných žien často spôsobuje intoxikáciu. Výkaly, ktoré sú dlho v črevách, sa začnú rozkladať a uvoľňovať nebezpečné toxíny. Absorbované do krvi sa prenášajú do celého tela vrátane plodu..

Porušenie mikroflóry spôsobuje zápal pošvovej sliznice - kolpitídu (vaginitídu). Toto nepríjemné ochorenie môže vyvolať prasknutie membrán. Lekári nazývajú vaginitídu príčinou popôrodných komplikácií.

Silné pokusy počas stolice v 39. - 40. týždni tehotenstva môžu vyvolať predčasný pôrod. To je obzvlášť nebezpečné u žien so zvýšeným tónom maternice..

Ak zistíte poruchu gastrointestinálneho traktu neskôr, mali by ste sa čo najskôr poradiť s lekárom. Špecialista určí povahu problému a predpíše vhodné lieky na jeho odstránenie. Nemalo by sa umožniť, aby nastala zácpa, pretože upchatie čriev negatívne ovplyvňuje pôrod.

Prevencia a liečba

Aj keď sa zápcha považuje za bežný problém počas tehotenstva, treba sa s ňou vyrovnať. Preventívne opatrenia môžu pomôcť vyhnúť sa trápnym chorobám, ktoré môžu viesť k nepríjemným následkom..

Zmena výživy

Plod je už dostatočne vyvinutý a nepotrebuje také veľké množstvo vitamínov a živín ako na začiatku tehotenstva. Preto v období blížiacom sa k pôrodu môžete predpísať ľahkú stravu. To neovplyvní vývoj dieťaťa, ale pomôže to nastoliť trávenie. V konečnom termíne je lepšie nepoužívať fermentované mliečne výrobky - kefíry, jogurty.

Pite veľa tekutín

Nízke množstvo vody v tele ovplyvňuje predovšetkým črevné funkcie. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, vypite najmenej jeden a pol litra vody denne. Začnite ráno pohárom teplej vody, čo pomôže aktivovať črevá..

Fyzická aktivita

Snažte sa hýbať viac, dokonca aj neskôr. Budúcej matke prospejú každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu alebo jóga pre tehotné ženy. Takéto činnosti budú mať nielen pozitívny vplyv na činnosť čriev, ale tiež zlepšia náladu..

Diéta a aktívny životný štýl sú hlavnými nástrojmi na prevenciu a elimináciu zápchy. Ale ak nepriniesli požadované výsledky, môžete sa uchýliť k liekom alebo dokonca k ľudovým prostriedkom. Iba to by sa malo robiť s mimoriadnou opatrnosťou, veľa preháňadiel môže spôsobiť zvýšenie tónu maternice. Lekári na celom svete uznávajú glycerínové čapíky ako najbezpečnejší liek na zápchu, nemali by sa však ani zneužívať..

Dos a čo nerobte pre zápchu v neskorom tehotenstve

Posledné týždne je potrebné venovať osobitnú pozornosť. Akékoľvek lieky sa môžu používať iba po konzultácii s lekárom. Mnoho preháňadiel môže spôsobiť zvýšenie tonusu maternice..

Klystíry v neskoršom termíne sú veľmi nežiaduce. Voda vstupujúca do čriev ju rozšíri a zvýši tlak na maternicu. To bude tonizovať a vyvolávať kontrakcie maternice. Jedinou výnimkou sú mikroklyzéry schválené pre tehotné ženy..

Nesnažte sa vyprázdniť črevá silným tlakom. Môžete tak vyprovokovať predčasný pôrod alebo potrat..

Prevencia zápchy zmierni nepríjemné následky tejto choroby v ktorejkoľvek fáze tehotenstva. Normálne fungovanie gastrointestinálneho traktu ovplyvňuje celkovú pohodu a priebeh pôrodu. A absencia zápchy vás zbaví potreby užívať preháňadlá, ktoré pôsobia na organizmy matky a plodu..

Zápcha u tehotných žien. Ako s nimi naložiť?

Zápcha spôsobuje tehotným ženám vážne nepohodlie a je nebezpečná pre jej zdravie a zdravie dieťaťa. Prečo v tomto období tak často obťažujú ženy??

Hlavné príčiny zápchy počas tehotenstva:

1. Na začiatku tehotenstva je hlavnou príčinou zápchy hormonálne zmeny v tele nastávajúcej matky - zvyšuje sa obsah progesterónu, hlavného hormónu tehotenstva. Jeho „vedľajším účinkom“ je, že uvoľňuje svalstvo čriev, čím znižuje peristaltiku.
2. Ďalším dôvodom zápchy sú zmeny v stravovaní nastávajúcej matky - niektoré ženy trpia toxikózou a nemôžu pozerať na jedlo, zatiaľ čo iné majú brutálny apetít. Nedostatok potravy aj prejedanie sa sú škodlivé pre činnosť čriev..
3. Ďalším dôvodom je pokles aktivity. V prípade hrozby ukončenia tehotenstva sa budúcej matke odporúča odpočinok v posteli a črevá nemajú rady nedostatok fyzickej aktivity.
4. Zápcha sa môže vyskytnúť pri užívaní liekov s vysokou hladinou vápnika, horčíka alebo železa, ktoré sa často predpisujú počas tehotenstva.
5. S rastom plodu sa pridávajú nové problémy - rastúca maternica stláča a vytláča všetky orgány vrátane čriev.
6. V druhej polovici tehotenstva sa veľa žien obáva edému a obmedzenia tekutín, ktoré sa často odporúčajú, okamžite reagujú na prácu čriev.
7. Ďalším dôvodom je nervové vypätie. Počas tehotenstva sa žena stáva veľmi podozrivou a náchylnou na vonkajšie faktory, obáva sa o zdravie dieťaťa, o nadchádzajúci pôrod. Ak sa k tomu pridajú problémy v práci, finančné ťažkosti alebo rodinné problémy, nastávajúca matka zažíva vážne emočné preťaženie..

Zápchu počas tehotenstva môžu sprevádzať nevoľnosť, bolesti brucha, zlá chuť do jedla a neustále vyčerpanie. Čo by mala budúca matka robiť so zápchou? Problém možno vyriešiť pomocou liekov a domácich liekov..

Laxatíva pre tehotné ženy

Hlavným pravidlom pri liečbe tehotnej ženy je „neubližujte“. Samoobsluha liekov preto neprichádza do úvahy. Lieky, ktoré zvyšujú črevnú kontrakciu, ako sú Senade, Bisacodyl, Regulax, sú pre tehotné ženy absolútne kontraindikované. Tónujú svaly maternice a môžu vyvolať pôrod..

Existuje niekoľko skupín preháňadiel schválených na použitie počas tehotenstva. Mali by byť však predpísané lekárom:

Glycerínové sviečky

Schválené pre núdzové použitie, nie je vhodné na časté použitie. Glycerín v zložení čapíka dráždi steny konečníka a spôsobuje zvýšenú peristaltiku a oleje v jeho zložení pomáhajú zmäkčovať výkaly. Akcia prichádza rýchlo - po 15-30 minútach. Nedá sa použiť, ak hrozí potrat.

Micro klystír "Microlax"

Účinná látka citrát sodný zjemňuje a skvapalňuje stolicu a jemne zvyšuje peristaltiku. Vyprázdnenie čreva nastane po 15 minútach.

Laktulóza

Prípravky laktulózy ("Duphalac", "Portalac", "Normase") - mierne preháňadlo pre tehotné ženy, sa v hrubom čreve rozkladajú na organické kyseliny, spôsobujú pokles kyslosti a zvýšenie osmotického tlaku. Pôsobenie laktulózy je založené na zvýšení a zjemnení črevného obsahu, stimulácii peristaltiky. Laxatívny účinok sa objaví asi deň po užití.

Liečba zápchy počas tehotenstva ľudovými prostriedkami

• Rovnaké množstvo sušených marhúľ, hrozienok a sušených sliviek rozdrvte v mixéri, pred raňajkami zjedzte lyžicu. Do zmesi môžete pridať pár lyžíc medu.
• Plochú lyžicu ľanových semiačok zalejte vriacou vodou, nechajte pôsobiť 4 hodiny. Celú infúziu vypite pol hodiny pred jedlom. Pred použitím infúzie sa poraďte so svojím lekárom, pretože je schopný spôsobiť mierny tón maternice.
• Päť sliviek rozdrvte v mixéri a rozmixujte ich s pohárom kefíru a vypite cez noc. Namiesto sušených sliviek môžete kefír zmiešať s lyžicou olivového oleja.
• Vezmite repu, sušené slivky a ovsené vločky v rovnakých pomeroch (každá po 50 g), repu očistite a nastrúhajte. Nastrúhanú cviklu, umyté slivky a vločky zmiešame. Zalejeme litrom vody. Varíme hodinu, scedíme. Pred spaním vypite pohár.

Prevencia zápchy počas tehotenstva

Aby sa zabránilo zápche počas tehotenstva, žena by mala dodržiavať preventívne metódy. Ak neexistujú obmedzenia, choďte viac na čerstvý vzduch, snažte sa myslieť pozitívne, neberte si starosti k srdcu a rozveselte sa rôznymi príjemnými maličkosťami - počúvajte obľúbenú hudbu, rozprávajte sa s priateľmi. Ale najdôležitejším spôsobom, ako zabrániť zápche, je diéta. Tu sú základné princípy výživy:

• Jedzte často malé jedlá.
• Piť vodu. Je to veľmi dôležité. Budúca matka by mala vypiť každý deň asi dva litre vody. Edém nie je indikáciou na obmedzenie príjmu tekutín, pokiaľ nie je spôsobený srdcom, pečeňou, obličkami alebo štítnou žľazou.
• Výživa by mala byť úplná z hľadiska obsahu bielkovín, tukov a sacharidov. Ale bielkovinové jedlá sa najlepšie konzumujú ráno, aby mali čas na dobré strávenie pred spaním..
• Popoludní využite výhody ľahkého jedla. Vhodné sú fermentované mliečne výrobky, ovocie a zelenina.
• Jedzte sušené ovocie, najmä sušené marhule a sušené slivky - majú výrazný laxatívny účinok a pomáhajú bojovať proti zápche. Spravte pravidlo, že ich budete jesť viac denne - a čoskoro uvidíte výsledok.
• Zeleninové šaláty ochutíme rastlinnými olejmi, zlepšujú tak črevnú pohyblivosť. Olivový, slnečnicový, tekvicový alebo ľanový olej postačia..
• Lepšie je nahradiť čaj a kávu kompótom, vodu medom a citrónovou šťavou, ovocný nápoj.
• Obmedzte mastné a vyprážané jedlá.
• Nahraďte jednoduché sacharidy zložitými: sladkosti, sušienky, buchty, biely chlieb pre pohánku, ovsené vločky, proso, chlieb s otrubami.

Tieto jednoduché pokyny týkajúce sa stravovania nielenže zabránia zápche, ale tiež pomôžu zbaviť sa existujúcich problémov..

Prečo je zápcha nebezpečná počas tehotenstva??

• Potravinárske výrobky, ktoré vstupujú do tela, musia byť spracované a odstránené z tela do 24 hodín. Produkty rozpadu, ktoré neboli včas odstránené, začnú hniť v črevách a otravovať organizmus. Toxíny sa dostávajú do krvi a škodia dieťaťu.
• Škodlivé hnilobné mikroorganizmy sa môžu dostať do reprodukčných orgánov, vyvolať zápalové procesy a môžu tiež spôsobiť infekciu dieťaťa počas pôrodu..
• Zväčšená maternica stláča orgány a cievy v bruchu. Je narušený krvný obeh v črevách, zvyšuje sa riziko vzniku hemoroidov. Toto riziko sa zvyšuje s neustálym črevným pretečením..

Zápcha má najnegatívnejší vplyv na tehotenstvo, je však v našich silách minimalizovať následky prijatím včasných opatrení.

Dávame vám do pozornosti video o zmenách v zažívacom trakte tehotnej ženy:

Zápcha počas tehotenstva. Príčiny a liečba

Taký nepríjemný jav ako zápcha sa vyskytuje takmer u každej tehotnej ženy. Zápcha nielenže prináša do života tehotnej ženy nepríjemnosti a nepohodlie, ale zakrýva aj značné ohrozenie zdravia, preto je potrebné včas zistiť jej príčinu, včas ju odstrániť a opäť zabrániť jej vzniku. Mnoho ľudí vie, ako sa vyrovnať so zápchou, avšak vzhľadom na fyziologické vlastnosti tehotnej ženy väčšina tipov neprináša požadovaný účinok. V tomto článku ponúkneme odporúčania a rady týkajúce sa výživy, prevencie a liečby zápchy u tehotnej mamičky..

Prečo sa u tehotných žien vyskytuje zápcha?

Zápcha je veľmi častým javom bez ohľadu na trvanie tehotenstva, príčiny jej výskytu v rôznych trimestroch sa však môžu líšiť.

Príčina zápchy v prvom trimestri

Zatiaľ čo niektoré matky prvého trimestra trpia nafukovaním, nadúvaním a hnačkami, iné nemôžu nájsť istý liek na zadržiavanie stolice..

Prečo majú tehotné ženy skorú zápchu??

Hlavným dôvodom výskytu zápchy v počiatočných štádiách je produkcia hormónu progesterónu v tele, ktorý je zodpovedný za vývoj a bezpečnosť tehotenstva. Progesterón na začiatku tehotenstva redukciou tonusu maternice zaisťuje implantáciu embrya na sliznicu steny maternice. Zároveň sa však znižuje kontraktilná aktivita svaloviny črevných stien, čo vedie k tomu, že nutkanie na toaletu sa objavuje čoraz menej.

Ďalším dôvodom zápchy je výskyt nevoľnosti a zvracania, nedostatok chuti do jedla. Toxikóza u tehotných žien môže trvať niekoľko týždňov, v dôsledku čoho môže dôjsť k nesprávnej strave. Mnoho matiek navyše zaznamenáva zmenu chuťových preferencií, kvôli ktorej tehotné ženy konzumujú menej rastlinnej vlákniny a vlákniny, zatiaľ čo viac živočíšnych bielkovín sa spotrebuje v strave. Toto stravovacie správanie vedie k narušeniu zažívacieho traktu a vzniku zápchy..

U niektorých matiek zápcha v počiatočných štádiách trvá asi 3-4 dni, zatiaľ čo u iných je zápcha spoločníkom celého obdobia tehotenstva. Prvý výskyt zápchy sa môže začať už v 5. - 8. týždni tehotenstva.

Príčina zápchy v druhom trimestri

Ak ste nemali zápchu v prvom trimestri, je dosť možné, že sa objaví v druhom trimestri, počnúc 16. týždňom tehotenstva. V 95% prípadov je zápcha počas tehotenstva spôsobená fyziologickými zmenami v tele, ako sú: zníženie fyzickej aktivity a pohyblivosti tehotnej ženy na udržanie tehotenstva a nedostatok tekutín v tele v dôsledku častého močenia. V tejto dobe sú tehotné ženy veľmi náchylné na variabilitu hormonálnych hladín, čo ovplyvňuje aj retenciu stolice..

Ďalšou príčinou zápchy je príjem vitamínov a minerálov, ktoré prispievajú k zápche. Napríklad železo, vápnik, horčík a vitamíny skupiny B môžu narušiť tráviaci trakt a viesť k zápche..

Príčina zápchy v treťom trimestri

K už uvedeným dôvodom zápchy môžete pridať aj niekoľko dôvodov, ktoré sú typické pre tretí trimester tehotenstva:

• tlak zväčšenej maternice na črevá. Počas tehotenstva sa maternica mnohonásobne zväčšuje. Vyvíja tlak na črevá a narúša jeho peristaltiku. Okrem toho sťahuje konečník, čo tiež narušuje prechod výkalov cez ňu..
• znížená citlivosť plexu panvy. Ako už bolo spomenuté, na začiatku tehotenstva sa tonus maternice znižuje a keďže svaly čriev a maternice majú spoločný systém nervového zásobovania, dochádza k zníženiu citlivosti a nutkania na defekáciu, preto je na vyprázdnenie čriev potrebné silnejšie dráždidlo..
• nedostatočný príjem tekutín. Kvôli hrozbe edému odporúčajú lekári neskôr znížiť príjem tekutín, čo následne vedie k zápche..
• sedavý spôsob života. Už od 6. mesiaca tehotenstva je pre mamičku oveľa ťažšie pohybovať sa a plniť svoje predchádzajúce povinnosti. Mama sa snaží odpočívať viac v sediacej alebo ležiacej polohe. Tento obraz vedie k spomaleniu intestinálnej motility a zápchy..
• stresové situácie. Emocionálna nestabilita, úzkosť, zvýšená úzkosť atď. viesť k zápche. Negatívne emócie zároveň veľmi často spôsobujú záchvat akútnej bolesti v oblasti brucha alebo krížov..
• hemoroidy. Pretože maternica s plodom tlačí na cievy konečníka, dochádza k venóznemu prekrveniu, čo vedie k výskytu hemoroidov a vyprázdňovanie čriev zápchou je ťažké, čo vedie k zápche..
• zneužívanie preháňadiel. Faktom je, že pri častom používaní preháňadiel sa môže objaviť stav „lenivého čreva“. Vyskytuje sa v dôsledku podráždenia črevných stien a zvýšenej peristaltiky s preháňadlom, v dôsledku čoho tráviaci trakt stráca citlivosť a tón..
  
• komplikácie tehotenstva, ako napríklad: toxikóza, slabá prezentácia plodu, gestóza, hypertonicita atď..

späť na obsah ↑

Diagnóza zápchy u tehotných žien

Nie je ťažké diagnostikovať zápchu sami, stačí poznať príznaky zápchy a jej prejavy. U tehotných žien so zápchou sú ťažkosti s vyprázdňovaním čriev hustou konzistenciou výkalov, po dobu 2 - 3 dní nie je stolica a zaznamenáva sa nadúvanie, bolesť, bolesť brucha alebo krížov, nevoľnosť a slabosť..

Ak spozorujete tieto príznaky na sebe, je dôležité poradiť sa s terapeutom, aby ste potvrdili diagnózu a predpísali liečbu.!

Terapeut zase predpíše liečbu, ak to však nepomôže, môže lekár tehotnú ženu odkázať na konzultáciu s gastroenterológom a proktológom (v prípade hemoroidov). Na identifikáciu príčin zápchy bude musieť tehotná žena podstúpiť digitálne vyšetrenie konečníka a tiež darovať krv a výkaly na laboratórne testy. V zložitých prípadoch môže byť potrebné diagnostikovať patológie konečníka pomocou ultrazvuku a endoskopickej kolonoskopie.

Pomocou tohto postupu môžete posúdiť stav epitelu črevných slizníc, študovať jednotlivé anatomické znaky; diagnostikovať zrasty atď. Kolonoskopia je predpísaná ešte v prvom trimestri, ak má tehotná žena krv, hlien, hnis vo výkaloch, krvácanie, anémiu, polypy, kolitídu, ako aj bolestivé pohyby čriev..

Liečba zápchy počas tehotenstva

Keď sa objaví ťažká stolica, je dôležité, aby sa tehotná žena poradila s lekárom, ktorý na začiatku ponúkne neliečivé odstránenie zápchy, pretože veľa liekov môže poškodiť zdravie nenarodeného dieťaťa. Liečba zápchy sa navyše môže líšiť v závislosti od dĺžky tehotenstva, pretože príčiny zápchy sa môžu líšiť..

Ako už bolo uvedené, na samom začiatku tehotenstva spôsobujú hormonálne zmeny v tele zápchu, ktorú je ťažké odstrániť, ale je veľmi dôležitá. Pre úplnú stolicu by preto tehotná matka mala dodržiavať nasledujúce odporúčania:

• Zmeňte svoj životný štýl: zvýšte fyzickú aktivitu, robte ľahké športy alebo fyzickú terapiu, navštívte bazén;
• Na normalizáciu vodnej rovnováhy vypite až 2 litre vody;
• Vyhnite sa emocionálnemu stresu a stresovým situáciám;
• Zastavte užívanie liekov spôsobujúcich zápchu (doplnky železa a vápnika) (po konzultácii s lekárom).
• Počas tehotenstva jedzte iba schválené potraviny;
• Zahrňte do stravy potraviny s laxatívnym účinkom, obsahujúce hrubú vlákninu a vlákninu z potravy. Povieme si o nich neskôr..
• Užívanie (so súhlasom lekára) liekov.

Pre neskoršie obdobie tehotenstva budú metódy eliminácie zápchy nasledovné:

• Príjem potravy je čiastočný, v malých dávkach až 5 - 6-krát denne. Porcie jedla by mali byť malé (300 - 350 g);
• Väčšina kalórií, ktoré musíte skonzumovať na raňajky a na obed;
• Prestávky by nemali byť dlhé, to znamená viac ako 3,5-4 hodiny;
• Jedlá by mali byť parné, varené, dusené, pečené;
• Hlavnou časťou stravy je ovocie a zelenina, polievky a obilniny;
• Strava by mala byť vyvážená: bielkoviny - najmenej 150 g, tuky - 80 g, sacharidy - 300 g. a viac;
• Naposledy denne môžete jesť maximálne 3 hodiny pred spaním. Medzi raňajkami, obedom a večerou sú 4-5 hodinové prestávky;
• Správny výber stravy v závislosti od typu poruchy a iných sprievodných ochorení;
• Vstaňte v polohe na kolenách a lakťoch najmenej 4-krát denne (po 20 týždňoch)..

späť na obsah ↑

Lieky na zápchu

VŠETKY INFORMÁCIE NA STRÁNKACH SÚ VYJADRUJÚCIM CHARAKTEROM A NIE SÚ NÁVODOM NA AKCIU! ŠPECIALISTICKÁ KONZULTÁCIA JE POTREBNÁ

Iba ak sú vyššie uvedené odporúčania neúčinné, môže sa tehotná žena po konzultácii s lekárom uchýliť k liečbe liekom preháňadlami. Lekár najčastejšie predpisuje nasledujúce lieky pre tehotnú ženu:

Rektálne čapíky s glycerínom

Toto preháňadlo zmäkčuje a maže stvrdnuté výkaly, uľahčuje ich prechod hrubým črevom, dráždi črevnú sliznicu, reflexne stimuluje črevnú pohyblivosť. Pre tehotné ženy sú čapíky bezpečné, pretože glycerol má iba lokálny účinok, pri rektálnom podaní sa neabsorbuje a nepreniká do krvi..

Kontraindikácie a vedľajšie účinky: precitlivenosť na zložky lieku, črevná obštrukcia, hemoroidy v akútnom štádiu, zápalové ochorenia a nádory konečníka, nediagnostikovaná bolesť brucha, zlyhanie obličiek..

Ako vidíme, liek nie je kontraindikovaný pre tehotné ženy, avšak v 1. trimestri môžu čapíky pôsobiť relaxačne nielen na hladké svalstvo vnútorných orgánov, ale aj na maternicu, čo môže viesť k potratu. Pokiaľ ide o 2. a 3. trimester, použitie čapíkov je povolené, pričom je potrebné vziať do úvahy, že časté používanie čapíkov môže viesť k predčasnému pôrodu. Preto lekári neodporúčajú systematické užívanie tohto lieku a po obnovení normálnej intestinálnej motility sa musí liečba ukončiť..

Rektálna veche s rakytníkovým olejom

Čapíky s rakytníkovým olejom majú protizápalové, protinádorové a analgetické účinky, ako aj antimikrobiálne účinky. Čapíky majú regeneračné a regeneračné vlastnosti. Účinná látka urýchľuje hojenie poškodených tkanív, má tonizujúci účinok, pôsobí antioxidačne a cytoprotektívne. Znižuje intenzitu procesov voľných radikálov a chráni bunkové a subcelulárne membrány pred poškodením.

Kontraindikácie pre použitie: Precitlivenosť na produkt; na perorálne podanie - cholecystitída, cholangitída, pankreatitída, hepatitída, cholelitiáza, deti do 12 rokov; na rektálne podanie - hnačka. Používanie počas tehotenstva a počas dojčenia je možné, iba ak zamýšľaný prínos pre matku preváži potenciálne riziko pre plod alebo dieťa..

Preto sa sviečky môžu používať iba so súhlasom gynekológa. Pre ženu v pozícii je lepšie absolvovať vopred test na znášanlivosť bylinného prípravku. V prípade alergickej reakcie môžu nastať komplikácie pre zdravie dieťaťa. Väčšina čapíkov počas tehotenstva je zakázaná, ale liek z rakytníka sa vyrába z prírodných surovín, preto má mierny a efektívny účinok.

Rektálne čapíky "Papaverin"

Kontraindikácie pre použitie: AV blokáda, glaukóm, závažné zlyhanie pečene, vysoký vek (riziko hypertermie), deti do 6 mesiacov, precitlivenosť na papaverín. Použitie počas tehotenstva a laktácie - počas tehotenstva nebola bezpečnosť a účinnosť papaverínu stanovená.

Duphalac sirup

Duphalac laxatívum je jedným z najbezpečnejších liekov na zápchu u tehotných žien. Liek nemá žiadny vplyv na plod, pretože účinok laktulózy na tehotnú ženu je zanedbateľný. Duphalac obsahuje látky, ktoré vedú k zvýšeniu počtu laktobacilov. Zmena flóry hrubého čreva vedie k zvýšeniu kyslosti v lúmene hrubého čreva a stimulácii peristaltiky. Vďaka tomu sa vyvíja laxatívny účinok bez priameho účinku na sliznicu a hladké svalstvo hrubého čreva..

Laktulóza obsiahnutá v Duphalacu zadržiava vodu v črevnom trakte a prispieva k zmäkčeniu výkalov, aktivácii motility a evakuácii črevných funkcií. Vďaka tomu sa obnoví fyziologický rytmus vyprázdňovania hrubého čreva..

Duphalacov spôsob podávania: Liek je určený na perorálne podanie. Roztok laktulózy sa môže užiť zriedený aj neriedený. Je potrebné ihneď prehltnúť užitú jednu dávku bez toho, aby ste ju držali v ústach. Ak je predpísaná jedna denná dávka, musí sa užiť súčasne, napríklad počas raňajok.

Počas liečby preháňadlami sa odporúča užívať dostatočné množstvo tekutiny (1,5 - 2 litre, čo sa rovná 6-8 pohárom) denne. Na presné dávkovanie lieku v injekčných liekovkách používajte dodanú odmerku. Ak používate drogu vo vreckách, musíte odtrhnúť roh vrecka a ihneď odobrať obsah.

Dennú dávku laktulózy môžete užiť jednorazovo alebo rozdelením na dve časti pomocou odmerky. Po niekoľkých dňoch možno úvodnú dávku upraviť na udržiavaciu dávku v závislosti od odpovede na liek. Laxatívny účinok sa môže prejaviť 2 - 3 dni po začatí liečby..

Vek	Počiatočná denná dávka	Udržiavacia denná dávka
Dospelí a dospievajúci	15-45 ml (1-3 vrecká)	15 - 30 ml (1 - 2 vrecká)

Kontraindikácie: galaktozémia; obštrukcia, perforácia alebo riziko perforácie gastrointestinálneho traktu; precitlivenosť na ktorúkoľvek zložku lieku; neznášanlivosť na galaktózu alebo fruktózu; nedostatok laktázy alebo malabsorpcia glukózy a galaktózy; nediagnostikované krvácanie z konečníka; kolostómia; ileostómia.

Sirup "Normase"

Preháňadlo. Má hyperosmotický, hypoamoniemický, laxatívny účinok, stimuluje intestinálnu motilitu, zlepšuje absorpciu fosfátov a vápenatých solí..

Pod vplyvom lieku sa mení flóra hrubého čreva (zvýšenie počtu laktobacilov), čo vedie k zvýšeniu kyslosti v lúmene hrubého čreva a stimuluje peristaltiku. Spolu s tým sa zvyšuje objem a výkaly zmäkčujú. Výsledkom je, že liek má laxatívny účinok bez priameho ovplyvnenia sliznice a hladkých svalov hrubého čreva. Pôsobením liečiva prechádza amoniak z krvi do čreva, zatiaľ čo sa v jeho proximálnej časti znižuje tvorba toxických látok obsahujúcich dusík, a teda aj ich absorpcia do systému vena cava. Akcia sa môže vyskytnúť rýchlo alebo sa môže oneskoriť - po 24-48 hodinách.

Kontraindikácie pre použitie: intolerancia galaktózy alebo fruktózy; galaktozémia; črevná obštrukcia; rektálne krvácanie (nie hemoroidné); kolostómia, ileostómia; podozrenie na zápal slepého čreva; precitlivenosť na zložky lieku.

Aplikácia počas tehotenstva a laktácie: L Actulosa je bezpečná na použitie počas gravidity a laktácie (dojčenia)..

Dávkovací režim: Liek sa má užívať perorálne po jedle. Pri zápche sú dospelí v prvých 3 dňoch predpísaní 15-40 ml / deň, potom 10-25 ml / deň.

Prírodný komplex "Fitomucil Norm"

Komplex Phytomucil Norm obsahuje dve zložky: škrupinu semien špeciálnej odrody skorocelu Plantago Psyllium a dužinu plodov domácej slivky - prírodné zdroje vlákniny (vlákniny). Phytomucil Norm obsahuje 4-krát viac rozpustnej vlákniny ako bežné otruby, je „šampiónom“ v obsahu rozpustnej vlákniny *.

Rozpustná vláknina komplexu v črevách absorbuje vodu, napučiava, mení sa na slizký gél a zjemňuje stolicu, čo uľahčuje ľahký pohyb čriev. Nerozpustná vláknina z potravy mechanicky stimuluje črevnú stenu, aktivuje jej pohyby a vylučovanie výkalov. Fitomucil Norm teda súčasne ovplyvňuje obsah čreva aj jeho sliznice, zmierňuje zápchu, nadúvanie a pocit ťažkosti..

Okrem laxatívneho účinku vytvára Fitomucil Norm priaznivé podmienky pre rast vlastnej prospešnej črevnej mikroflóry, ktorá pomáha eliminovať dysbiózu, ku ktorej vždy dochádza pri zápche..

Kontraindikácie pre použitie: individuálna intolerancia voči zložkám komplexu; akútne zápalové ochorenia a gastrointestinálna obštrukcia.

Aplikácia počas tehotenstva a laktácie: Fitomucil Norm sa môže používať počas tehotenstva a laktácie. Trvanie komplexného príjmu sa vyberá individuálne.

Micro klystír "Microlax"

Microlax je roztok na rektálne použitie, vyrobený vo forme jednorazového mikroklystíru. Patrí do skupiny preháňadiel, ktoré ovplyvňujú tráviaci systém a rýchlosť metabolizmu. Kombinovaný prípravok Mikrolax má laxatívny účinok.

Prípravok obsahuje citrát sodný (peptizátor, ktorý vytláča viazanú vodu obsiahnutú vo výkaloch), laurylsulfoacetát sodný (zriedi obsah čriev) a sorbitol (zvyšuje laxatívny účinok stimuláciou prietoku vody do čriev). Zvyšovanie množstva vody v dôsledku peptizácie a skvapalňovania podporuje zmäkčenie stolice a uľahčuje pohyb čriev.

Mikrolax má teda mechanický a chemický účinok. Je to netoxický prostriedok s dráždivými a zvlhčovacími účinkami. Prienik do výkalov ich roztok skvapalňuje, potom sa uľahčí proces defekácie.

Kontraindikácie pre použitie: zvýšená individuálna citlivosť na zložky lieku.

Je možné, aby tehotné ženy mali mikroklyzéry na zápchu?

Napriek tomu, že neexistujú dôkladné výskumy týkajúce sa toho, ako liek ovplyvňuje tehotenstvo a dojčenie, často sa predpisuje počas tehotenstva a dojčenia. Pretože zložky lieku majú extrémne nízku schopnosť prenikať cez črevné steny, neočakáva sa negatívny vplyv na plod a priebeh tehotenstva počas používania Mikrolaxu..

Spôsob podávania a dávkovací režim: liečivo sa používa rektálne. Celý obsah 1 mikroklystíru (5 ml) sa vstrekne úplným zasunutím hrotu (dĺžka univerzálneho hrotu je 60,6 mm). Laxatívny účinok nastáva 5-15 minút po užití lieku.

Laxatíva na zápchu

Na odstránenie zápchy a prevenciu jej výskytu sa odporúča, aby tehotná žena zahrnula do svojej stravy tieto preháňadlá:

Silná zápcha počas tehotenstva, čo robiť?

V dnešnom článku sa pravdepodobne zaoberáme jedným z najnepríjemnejších problémov: ťažkou zápchou počas tehotenstva, čo máme robiť.

Začiatok tehotenstva je eufória, radosť a... niekedy dosť nepríjemné neduhy. Takýmto neduhom sú aj silné zápchy, ktoré ženy neznášajú. Zápcha je veľmi častým príznakom počas tehotenstva - trpí ňou viac ako 50% nastávajúcich matiek.

Spôsobujú ich tehotenské hormóny, ktoré spomaľujú tráviaci proces a oslabujú črevné funkcie a neustále rastúca maternica, ktorá vyvíja tlak na tráviaci systém..

Našťastie cvičenie a niekoľko diétnych riešení je najlepším receptom na zápchu. Vďaka nim sa ich môžete efektívne zbaviť..

Príčiny zápchy počas tehotenstva

Zápcha je výsledkom zvýšenej hladiny progesterónu, ktorý uvoľňuje črevný trakt a spomaľuje prechod obsahu žalúdka tráviacim systémom..

Ďalšou záťažou je neustále rastúca maternica počas tehotenstva, ktorá vyvíja tlak na črevá. Ak trpíte tiež anémiou a potrebujete užívať doplnky železa, problémy so zápchou sa môžu výrazne zhoršiť.

Preto, aby ste sa vyhli následkom zápchy, ktoré môžu následne viesť k hemoroidom, mali by ste sa ich pokúsiť prekonať hneď, ako sa objavia..

Čo ovplyvňuje výskyt zápchy

Strava tehotnej ženy bohužiaľ nie je úplná bez drobných slabostí, najmä pokiaľ ide o zvýšený príjem látok, ako sú čokoláda, biela ryža a chlieb..

Okrem toho je zápcha počas tehotenstva a jej formovanie ovplyvnená menej aktívnym životným štýlom budúcej matky. Silný vplyv má aj proces spomalenia trávenia.

To, čo zjete, zostane v črevách dlhšie, takže telo prijíma viac výživných látok. Čím skôr však začnete uvažovať o predchádzaní zápche, tým lepšie pre vás a vašu pohodu..

Ako sa zbaviť ťažkej zápchy počas tehotenstva?

Jedzte potraviny, ktoré obsahujú vlákninu:

• otruby (až po lyžici denne),
• celozrnný chlieb,
• obilniny,
• jablká,
• kivi,
• repa,
• brokolica,
• strukoviny.

Na prázdny žalúdok pite zeleninové a ovocné šťavy, prevarenú vodu s citrónom alebo medom. Bylinkový alebo ovocný čaj. Jedzte surovú zeleninu a ovocie, sušené ovocie - slivky, hrozienka, marhule, figy, brusnice. Môžete tiež jesť pitie jogurtov, kefír.

Pite najmenej 1,5 litra vody denne - okrem kávy alebo čaju. Vonkajšie aktivity - pomôcť by mala 20 minút chôdze alebo pol hodiny v bazéne.

Čoho sa treba vyhnúť pri zápche?

Nepoužívajte vysoko spracované potraviny a preháňadlá - náhle a silné pohyby čriev spôsobené preháňadlom môžu spôsobiť kontrakcie maternice, ktoré vedú k predčasnému pôrodu..

Z rovnakého dôvodu by ste nemali mať počas tehotenstva klystír..

Závažná zápcha v neskorom tehotenstve

Ako sa vysporiadať s ťažkou zápchou v neskorých štádiách? Jedlo by sa malo jesť často, nemalo by byť veľmi kalorické, obsahovať veľké množstvo ovocných a zeleninových štiav.

Ak nepomáhajú všetky typy domácich liekov na zápchu, napríklad diéta a cvičenie, navštívte svojho lekára. Nemali by ste sa liečiť, pretože aj bylinné lieky počas tehotenstva sa môžu vypomstiť.

Mierne osmotické a edematózne preháňadlá sa používajú až v neskorom tehotenstve.

Zápcha počas tehotenstva

Problém zápchy počas tehotenstva nastáva, keď sú pohyby čriev zriedkavé (menej ako trikrát týždenne) a ťažké: stolica je hustá alebo tvrdá, ťažko priehľadná, nepríjemná a často bolestivá..

Aj keď hlavnou príčinou zápchy počas tehotenstva sú vysoké hladiny progesterónu a tlak z maternice na črevá, prispieva k tomu aj nesprávna strava. A ak máte problémy so stolicou počas tehotenstva, vaša prvá pozornosť sa bude týkať zmeny stravovania..

Čo jesť na zmiernenie zápchy

Existuje niekoľko všeobecných zásad, ktoré treba dodržiavať, ako aj niekoľko konkrétnych produktov s osvedčenými koncovými bodmi, ktoré sú účinné všetky..

Okrem toho niekedy stojí za to použiť lekárenské výrobky, ale nie všetky sú bezpečné a odporúčajú sa počas tehotenstva - preto si pozorne prečítajte, ktoré z nich môžete teraz používať.

Aby bol váš boj proti zápche efektívny, stojí za to použiť niekoľko metód súčasne. Ak budete pri týchto činnostiach dôslední, určite dosiahnete výsledky..

Tu sú spôsoby, ako ľahšie a častejšie vyprázdňovať stolicu..

Vláknina v každodennej strave

Denné menu by ste si mali obohatiť o potraviny, ktoré sú zdrojom vlákniny, hovorí sa jej „metla tráviaceho traktu“, pretože z nej efektívne odstraňuje zvyšky jedla..

Vláknina, ktorá prechádza cez črevá, absorbuje vodu, čím uvoľňuje stolicu a uľahčuje pohyby čriev.

Odborníci na výživu odporúčajú 30-40 gramov vlákniny denne. Jeho najlepším zdrojom sú obilné otruby (v 100 g až 42 g vlákniny). Otruby sa môžu jesť až 2 - 3 krát denne, pridávajú sa do šalátov a koktailov.

Nahraďte zemiaky pohánkou a celozrnnými rezancami a namiesto bielej ryže jedzte hnedú alebo divú ryžu. Zelenina a ovocie (surové alebo sušené) majú tiež vysoký obsah vlákniny.

Najbohatšie zdroje vlákniny:

• artičoky,
• zelený šalát,
• kyslá kapusta,
• repa,
• paradajky a ovocie -
• sušené: slivky,
• figy,
• dátumy a a
• brikety,
• rovnako ako čerstvé: černice,
• maliny,
• ríbezle,
• jablká.

Zdroje vlákien:

1. 1. sušené jablká: 100 g - 10,3 g
   2. čierne ríbezle: 100 g - 7,9 g
   3. maliny: 100g - 6,7g
   4. zelený hrášok: 100 g - 6 g
   5. fazuľa: 100g - 5,8g
   6. Grahamove role: 1 kus (90 g) - 4,9 g
   7. sušené figy: 1 ks. (35 g) - 4,5 g
   8. pšeničné otruby: 1 polievková lyžica (10 g) - 4,2 g
   9. Grapefruit: 1 kus (300 g) - 3,6 g
   10. fazuľa: 100 g - 3,9 g
   11. mandle: hrsť (30 g) - 3,9 g
   12. lieskové orechy: hrsť (30 g) - 2,7 g
   13. ovsené vločky: 30 g - 2 g
   14. kapusta: 100 g - 2,6 g
   15. arašidy: hrsť (30 g) - 2,2 g
   16. hrozienka: hrsť (30 g) - 2 g
   17. vlašské orechy: hrsť (30 g) - 2 g
   18. Grahamov chlieb: 1 plátok (33 g) - 1,7 g
   19. sušené slivky: 1 ks. (15 g) - 1,6 g
   20. sušené marhule: 1 ks. (10 g) - 1 g

Liečba slivkami pri zápche počas tehotenstva

Večer zalejte 5-6 sušených sliviek pohárom horúcej vody a nechajte pôsobiť cez noc. Ráno sa napite vody a jedzte namočené slivky a až po 20 - 30 minútach raňajkujte. Túto „kúru“ opakujte každý deň - kúra by mala trvať asi mesiac.

Namiesto vody môžete do sliviek naliať aj šálku kefíru - a je tu celé ráno.

Užitočné informácie Nejedzte to pre zápchu!

Ak nechcete zhoršiť situáciu, musíte niektoré jedlá zrušiť.

Nejedia:

• cukor (biely a hnedý)
• výrobky z bielej múky
• čokoláda,
• kakao
• sýtené nápoje,
• džúsy z obchodu,
• čierna káva a čaj
• vysoko spracované výrobky (hotové jedlá, práškové omáčky, zeleninové korenie)
• banány.

Kefír a cmar uľahčujú pohyby čriev

Pri prevencii zápchy počas tehotenstva sú užitočné nápoje z fermentovaného mlieka: cmar, kefír, prírodný jogurt, acidofilné mlieko. Obsahujú baktérie mliečneho kvasenia, ktoré zlepšujú činnosť čriev.

Ľanové semienko

Starou a osvedčenou metódou je piť ľanové želé: 2 polievkové lyžice ľanového semena zalejte pohárom vriacej vody, počkajte, kým vychladne, a výslednú slizkú tekutinu vypite (najlepšie na noc), pre lepšiu chuť možno dolejte trochu teplého mlieka..

Pite veľa tekutín

Zápcha je často spôsobená nedostatkom tekutín. Pite veľa vody (6 - 8 pohárov denne), najlepšie medzi jedlami. Vodu môžete trochu zohriať - pre lepšie naštartovanie peristaltiky.

Mnohým ľuďom sa tiež pomáha piť pohár teplej vody každý deň na prázdny žalúdok (20 - 30 minút pred raňajkami) pridaním čajovej lyžičky medu a citrónovej šťavy. Okrem toho môžete piť ovocné čaje, čerstvé džúsy a jemné kávy s mliekom..

Pozor na železo

Zápcha sa môže zhoršiť pridaním železa do stravy. Ak užívate lieky s týmto prvkom a je pre vás ťažšie ísť na toaletu, poraďte sa o tom so svojím lekárom, pretože môžete uvažovať o zmene lieku alebo dokonca na istý čas prestanete užívať tablety..

Vláknové tablety

V lekárňach si môžete kúpiť hotové vláknové prípravky, ktoré sú bezpečné pre tehotné ženy. Tablety Sollievo Liofibra (Aboca) obsahujú niekoľko druhov vlákniny a extraktu z listov slezu, ktoré podporujú normálne fungovanie črevnej sliznice..

Vďaka špeciálne vybraným zložkám (napríklad vaječný žĺtok, celulóza) účinkuje liek tak, že absorbuje a zadržiava vodu v rôznych častiach čreva, zvyšuje objem fekálnych látok a uľahčuje ich likvidáciu..

Kapsuly Babka psyllium (Gorvita) obsahujú práškové semená psyllia, ktoré tiež zlepšujú črevnú pohyblivosť a uľahčujú pohyb výkalov v hrubom čreve..

Farmaceutické prípravky

Môžete si kúpiť liek na laktulózu (napríklad Duphalac) bez lekárskeho predpisu, ktorý je dobre znášaný a nereaguje na iné lieky..

Laktulóza je fyziologický regulátor črevných funkcií - vstrebáva sa z gastrointestinálneho traktu a vstrebáva sa do hrubého čreva. Rozkladá sa na kyselinu octovú a kyselinu mliečnu, ktoré stimulujú peristaltiku čriev.

V lekárni sú aj sviečky bezpečné pre tehotné. Jemne pracujú na spustení prirodzených reakcií tela. Dávajú rýchly účinok - po 15 minútach. Tiež stojí za to použiť hotové probiotiká (napríklad Dicoflor 60, Enterol), ktoré regulujú činnosť čriev.

Fyzická aktivita

Pohyb podporuje črevnú pohyblivosť, predchádza zápche. Vylepšenie vám prinesie dennú, energickú polhodinovú prechádzku, a ešte lepšie, ak je to pravidelná, nie príliš aktívna gymnastika.

Nápomocné sú aj cviky na panvové dno (Kegelove cviky), ktoré posilňujú svaly riadiace vstup do čriev a pošvy..

Byliny

Za vyskúšanie stoja aj bylinky, ale nie všetky. Počas tehotenstva nepoužívajte preháňacie tablety na oddenky, čaj zo semien alebo kôru z rakytníka - môžu spôsobiť kontrakcie maternice..

Pokojne môžete piť výťažky z harmančeka, kôpru a púpavy, ktoré zlepšujú trávenie. A ak chcete niečo ozvláštniť, tu je recept: Večer nasypte do misky lyžicu slivkových kvetov, lyžicu brezových púčikov a 2 lyžice mletého petržlenového semiačka..

Zalejte 2 šálky vriacej vody a nechajte zakryté cez noc. Vypite jednu šálku čaju pred raňajkami a jednu pred spaním. Túto kúru používajte 28 - 30 dní.

Sú ideálne na boj proti zápche, pretože boli vedecky dokázané! Kivi majú veľmi pozitívny vplyv na črevnú motilitu a majú mierne laxatívne účinky..

Stojí za to jesť 1–2 kiwi pred každým hlavným jedlom: raňajkami, obedom a večerou.

Je dobré vedieť: Dobré návyky

• Jedzte pomaly, každé sústo poriadne prežujte a nehltajte vzduch..
• Snažte sa chodiť na toaletu každý deň v rovnakom čase - najlepšie ráno, skoro po prebudení, pretože vtedy je hrubé črevo najaktívnejšie.
• Neprestávajte s vyprázdňovaním, keď cítite potrebu - to oslabuje svaly zodpovedné za kontrolu tejto činnosti a sťažuje vám to budúcnosť..