Diéta pre zápchu u detí: ako organizovať vyváženú stravu

Dieťa má časté zápchy. Aký by mal byť jeho jedálniček? Čo sa môže a čo nemôže zahrnúť do jedálnička detí so zápchou? Existuje niekoľko pravidiel, ktoré pomôžu zbaviť sa tohto problému..

S výživou detí by sa malo zaobchádzať veľmi opatrne a pozorne. Koniec koncov, nerovnováha v strave vedie k problémom s gastrointestinálnym traktom. A to spôsobuje také nepríjemné javy ako zápcha, bolesti žalúdka a čriev, tvorba plynov. Diéta so zápchou môže napraviť a zlepšiť ich celkové zdravie.

Pravidlá stravovania

Pred zostavením stravy pre dieťa musíte zistiť príčinu problému. Psychologické starosti, nedostatok príjmu vody, nezdravá strava, znížená fyzická aktivita - to všetko vedie k narušeniu gastrointestinálneho traktu.

Na zlepšenie trávenia dieťaťa stačí upraviť jeho stravu špeciálnou stravou. Hlavné pravidlá, ktoré je potrebné pridať do všeobecného stravovacieho plánu pre dieťa:

  1. Nepreťažujte svoje dieťa veľkorysými porciami. Tu platí pravidlo: je ich málo, ale často. Dieťa by malo mať tri hlavné jedlá a najmenej dve malé a ľahké občerstvenie.
  2. Syn alebo dcéra by nemali večerať veľmi neskoro: posledné jedlo si dohodnite najskôr dve hodiny pred spaním.
  3. Uistite sa, že vaše dieťa každé ráno začína pohárom vody na prázdny žalúdok. To naštartuje metabolické procesy a pomôže telu prebudiť sa. Udržujte pitný režim po celý deň. Pamätajte: vaše dieťa by malo vypiť asi 1,5 - 2 litre vody denne.!
  4. Monitorujte a udržiavajte fyzickú aktivitu. Denne cvičte so svojím dieťaťom, čo zahŕňa prácu brušných svalov. Masírujte si tiež bruško.
  5. Prítomnosť otrúb v potravinách je tiež veľmi prospešná, je však potrebné ich zavádzať opatrne a postupne. Začnite s ¼ čajovou lyžičkou každý deň. Deťom do jedného roka nedávajte samotné otruby, ale ich odvar, aby ste hrubým vláknom nepoškodili jemné črevné steny..
  6. V strave musí byť kaša. Ale aby ste užitočné látky čo najviac uchovali, nevarte ich až do konca. Kašu na pár minút vypnite, kým nebude uvarená, a nechajte ich, aby „dosiahli“ sami.

Ako kŕmiť dieťa zápchou

Hlavnou zložkou stravy je vláknina, ktorá zlepšuje črevnú pohyblivosť a uľahčuje pohyb čriev. Nachádza sa vo všetkej zelenine, ovocí, mnohých obilninách a otrubách. Preto musia byť zahrnuté do plánu všeobecnej výživy. Na jedálenskom stole dieťaťa musia byť jedlá, ktoré obsahujú najväčšie množstvo vlákniny. Vložte do denného jedálnička dieťaťa tieto jedlá:

  • kapusta (obyčajná biela kapusta aj karfiol alebo brokolica);
  • bobule: hrozno, slivka, marhuľa, melón, broskyňa;
  • ovocie: jablká, banány, pomaranče;
  • zelenina (najmä repa, mrkva, tekvica a tekvica);
  • Ražný chlieb;
  • sušené ovocie: sušené slivky, figy, sušené marhule, datle;
  • celozrnné obilniny: jačmeň, ovsené vločky, pohánka, perličkový jačmeň;
  • otruby;
  • fermentované mliečne výrobky: kefír (iba čerstvý, inak získate opačný efekt!), jogurt, fermentované pečené mlieko;
  • med.

Orientačná tabuľka prírodných produktov v gramoch:

Výrobok1-3 rokyVo veku 3 - 7 rokovnad 7 rokov
Celkové množstvo zeleniny250-450400-500500-600
Zemiaky120 - 150200-250200-250
Čerstvá zelenina50-70100 - 150200-250
Čerstvé ovocie100 - 150150-250200-400
Sušené ovocie10-1515-2015-20
Džúsy200200200-400

Do svojej stravy môžete zahrnúť aj rastlinné oleje a rybie oleje. Mnoho lekárov odporúča začať ráno dieťaťa nielen pohárom vody, ale aj pohárom zeleninového džúsu (môžete si pripraviť červenú repu, mrkvu, jablko).

Každá z týchto potravín má priaznivý vplyv na vyprázdňovanie čreva. Zmäkčujú výkaly, uľahčujú ich rýchlejší prechod. Zažívací trakt je tiež zbavený toxínov, obnovuje sa črevná mikroflóra.

Zakázané produkty

Aby bola strava účinná, vylúčte z výživy dieťaťa (alebo aspoň minimalizujte jeho spotrebu) tieto produkty:

  • cestoviny (pokiaľ nie sú vyrobené z celozrnnej múky)
  • silný čaj a káva;
  • akékoľvek pečivo z bielej múky;
  • mlieko;
  • ryža, krupica;
  • sladké sýtené nápoje;
  • mastné ryby a mäso, bujóny z nich.

Tiež stojí za to vzdať sa vyprážaných, údených, nakladaných, príliš korenených jedál. Obmedzte dieťaťu príjem sladkostí: džemov, cukríkov, lízaniek.

Optimálne udržiavanie vodnej bilancie

Dehydratácia veľmi často sťažuje chodenie na toaletu. Fekálne hmoty sa stávajú tvrdými a je pre nich ťažšie pohybovať sa k východu.

Ak dieťa pije dostatok vody, potom sú všetky bunky tela napájané tekutinou. Prirodzené mazanie konečníka je zachované a akt defekácie je uľahčený.

Chladná voda (nie ľadová!) Dráždi črevné steny a podporuje lepšie vylučovanie výkalov. Okrem vody môže dieťa piť bylinkové čaje, kompóty zo sušeného ovocia, džúsy. Povinné denné používanie polievok, nízkotučných vývarov.

Detské menu

V závislosti od veku je možné upraviť stravu dieťaťa. Pre deti vo veku 2 rokov je stravovacie menu šetrnejšie, s dostatkom nakrájanej čerstvej zeleniny a ovocia. Staršie dieťa už má dovolené zriedka vstúpiť do vyprážaného alebo údeného mäsa.

Približné menu pre dieťa do 3 rokov:

Raňajky: ovsené vločky vo vode, slabý čaj s malou lyžičkou medu (ak nie je alergia). Môžete si dať chudé sušienky (napríklad Mary alebo ovsené vločky) alebo včerajší krajec chleba.

Druhá raňajky: akékoľvek ovocie alebo jogurt s plátkom ražného chleba.
Obed: polievka alebo boršč s chudým mäsom; zemiaková kaša alebo pohánka s pareným rezňom a zeleninovým šalátom.

Popoludňajšie občerstvenie: slabý čaj, džús alebo kefír s malým množstvom sušienok.

Večera: Pečená ryba so zeleninou, kaša (pohánka, perličkový jačmeň). Môže kompótovať, odšťavovať.

Dve hodiny pred spaním - pohár kefíru.

Odporúčaná strava pre dieťa so zápchou (vo veku od 3 do 7 rokov) môže byť nasledovná:

Raňajky: ovsené vločky s ovocím alebo bobuľami; varené vajcia so zeleninovým šalátom;

Druhá raňajky: ovocie; krajec celozrnného chleba.

Obed: polievka alebo boršč; dusená zelenina s chudým mäsom; kompót zo sušeného ovocia.

Večera: zeleninový guláš, tvaroh alebo tvaroh, pečená ryba.

Pred spaním vypite pohár kefíru.

Diéta číslo 3 pri zápche pre deti

Diéta č. 3 je všestranný a vyvážený stravovací plán vhodný pre deti i dospelých. Táto diéta môže vášmu dieťaťu uľaviť od zápchy, nadúvania a plynov. Mali by ste jesť frakčne, každé 2-3 hodiny. Denne by malo byť 4 - 6 jedál.

Produkty, ktoré musia byť zahrnuté v diétnom menu:

  1. Ražný chlieb a celozrnné pečivo.
  2. Ovocie a bobule - čokoľvek. Sušené ovocie je povolené: sušené slivky, hrozienka, figy, sušené marhule.
  3. Zelenina (surová, dusená, pečená), čerstvé bylinky.
  4. Fermentované mliečne výrobky: tvaroh, kefír, fermentované pečené mlieko, jogurt. Je povolené robiť dezerty z tvarohu.
  5. Nízkotučné mäso a ryby, dusené alebo v rúre. Mäso dávajte raz týždenne, ryby častejšie.
  6. Varenie obilnín vo vode (pohánka, proso, perličková kaša).

Pri diéte číslo 3 je zakázané jesť:

  • Vyprážané, údené, príliš slané a korenené jedlá.
  • Pečenie a chlieb z prvotriednej múky.
  • Sladkosti, džem, med.
  • Bravčový, jahňací alebo hovädzí tuk.

Diéta č. 3 pomáha jemne čistiť črevá a zmierňovať zápchu.

Recepty na zápchu pre deti

Ak vaše dieťa drží diétu a zápcha pretrváva, vyskúšajte recepty s laxatívnym účinkom..

  1. Pripravte si šalát z cvikly, mrkvy a tekvice, na večeru ochutený rastlinným olejom. Hrubé vlákno z tejto zeleniny pomôže výkalom v pohybe v črevách k východu..
  2. Dajte svojmu dieťaťu 1 až 2 lyžičky. aloe šťava pred každým jedlom. Dĺžka kurzu - 2 mesiace.
  3. Pripravte si sladkú a zdravú zmes sušeného ovocia: sušené slivky, figy, sušené marhule, vlašské orechy. Všetky ingrediencie zmiešajte a rozomlejte na mlynčeku na mäso a odložte do sklenenej nádoby do chladničky. Dajte 1 lyžičku po dobu 30 minút. pred jedlom. Táto zmes tiež pomáha zvyšovať hemoglobín..

Strava by nemala byť krátkodobá. Iba neustála podpora správnej výživy pomôže zbaviť sa stagnácie výkalov v črevách. Diverzifikujte stravu svojho dieťaťa chutnými a zdravými jedlami a už nebude chcieť jesť jedlá s nízkou výživou a nezdravé jedlá.

Diéta pre zápchu u detí

Zápcha je pomalé, nepravidelné odstraňovanie stolice z tela. Je to bežné ochorenie čriev u detí všetkých vekových skupín. Vyvážená strava a nevyhnutná strava pomôžu pri komplexe terapeutických opatrení.

Rodičia by mali byť k svojmu dieťaťu pozorní, ak má:

  • dlho nie je stolica;
  • existujú sťažnosti na bolesť brucha;
  • keď idete na toaletu "z väčšej časti" je bolesť, musíte tlačiť, namáhať;
  • výkaly sa tvoria vo forme suchej hustej "klobásy" alebo "gule";
  • počas procesu defekácie sú vo výkaloch malé krvné pruhy;
  • dochádza k neúplnému vyprázdňovaniu.

Príznaky ako tieto naznačujú zápchu. V takýchto prípadoch by mala byť poskytnutá pomoc okamžite. Systematické prejavy takýchto znakov naznačujú tendenciu tela dieťaťa k ťažkostiam s defekáciou.

Frekvencie čriev

Problémy s pohybom čriev u detí sú úplne bežné. Je dôležité, aby si rodičia pamätali približné normy frekvencie vyprázdňovania a konzistencie výkalov, aby včas rozpoznali príznaky choroby a prišli na pomoc telu dieťaťa.

  • U dojčeného dieťaťa alebo dieťaťa kŕmeného z fľaše do 1 roka by frekvencia stolice a frekvencia kŕmenia mali byť rovnaké. Kašovitá stolica sa považuje za normu..
  • Frekvencia vyprázdňovania čriev u detí od jedného do troch rokov by nemala presiahnuť 1-2 krát denne. Stolička - zdobená a mäkká.
  • Deti vo veku od 3 do 7 rokov môžu ísť na toaletu „veľké“ raz denne.

U určitej skupiny detí sa pri absencii nepríjemných pocitov môžu vyprázdňovanie vykonať raz za 2 alebo 3 dni. Dôvodom sú pravdepodobné dedičné tendencie organizmu.

Zápcha u detí často nie je spojená s chorobami gastrointestinálneho traktu a tráviacich orgánov. Najbežnejšie faktory, ktoré môžu spôsobiť zlú stolicu, sú:

  • nedostatočná spotreba pitnej vody;
  • nedostatok potravín bohatých na vlákninu;
  • nerovnováha črevnej mikroflóry v dôsledku antibiotickej liečby;
  • potravinová alergická reakcia;
  • nízka fyzická aktivita;
  • helmintov;
  • nedostatok tráviacich enzýmov;
  • časté stresové situácie.

Pri zápche sa neodporúča časté používanie klystírov. Črevá si zvyknú na vonkajšiu stimuláciu a situácia so zápchou sa len zhoršuje.

Liečba a prevencia pomocou výživy

Na prevenciu a komplexnú liečbu choroby je potrebné revidovať výživu dieťaťa. Aj jednoduchá zmena stravovania vráti detskú stoličku do normálu..

Tekutejšie

Pri zápche je telo dehydrované. Bežná prevarená alebo balená pitná voda je ideálna na doplnenie tekutín. Perfektné sú aj odvary z harmančeka, čerstvo vylisované zeleninové šťavy, odvary z feniklu alebo kôpru, domáce mliečne nápoje. Všetka spotrebovaná tekutina by mala mať izbovú teplotu. Vyhýbajte sa sóde a silným čajom.

Zásady stravovania

Pri liečbe a prevencii zápchy sa vyžaduje správna strava. Pre všetky deti je to rovnaké - na veku nezáleží.

  • Jesť najmenej päťkrát denne.
  • Raňajky sú potrebné.
  • Chorého drobca môžete často nakŕmiť, ale iba zlomkovo.
  • Počas občerstvenia si dajte deťom čerstvé ovocie.
  • Posledné jedlo by malo byť najneskôr 2 hodiny pred spaním.

Diéta číslo 3

Táto strava pre deti so zápchou zahŕňa zvýšenie pitného režimu, zavedenie väčšieho množstva čerstvej zeleniny a ovocia bohatého na vlákninu do každodennej stravy a vylúčenie potravín, ktoré spôsobujú plyny v črevách.

Povolený

Zoznam potravín a jedál odporúčaných pre diétu:

  • maslo a slnečnicový olej;
  • mliečne domáce výrobky - kyslé mlieko, srvátka, jogurt;
  • otrubový chlieb;
  • zeleninové polievky;
  • varená kaša;
  • parná omeleta;
  • zeleninové šaláty;
  • chudé kuracie mäso a ryby;
  • prírodné džúsy s dužinou;
  • čerstvé ovocie;
  • nesladené a nízkotučné dezerty.

Čo je zakázané

Pri diéte sú prísne zakázané nasledujúce jedlá a jedlá:

  • odtučnený syr;
  • varená ryža, vermicelli;
  • krupica;
  • tučné mäso;
  • tučné hydinové mäso (kačica, hus);
  • údené klobásy;
  • tvrdý syr;
  • nakladaná zelenina a nakladaná zelenina;
  • cibuľa a cesnak;
  • smažené vajíčka;
  • čerstvý pšeničný alebo ražný chlieb;
  • huby;
  • polotovary z mäsových výrobkov;
  • z ovocia - hrušky;
  • želé.

Je potrebné odmietnuť tvaroh a syr, pretože u detí do 3 rokov sa zhoršuje pohyb čriev.

Aby bola strava efektívna a malý človek sa necítil znevýhodnený, je potrebné, aby túto diétu dodržiavala celá rodina..

Dojčenský vek

Ak chcete pomôcť dojčenému dieťaťu vyrovnať sa so zápchou, matke stačí prehodnotiť stravu, aby sa zabránilo zápche. Všetky ťažké a škodlivé produkty musia byť odstránené. V strave matky by malo prevažovať ľahké jedlo. Ak je dieťa umelo kŕmené, potom mu bude stačiť jednoduché zvýšenie spotreby teplej pitnej vody.

Aby v budúcnosti nedošlo k takýmto chorobám, lekár by mal predpísať stravu pre matku a dieťa.

Čo môžu jesť deti od 1 do 3 rokov

Deti konzumujú vo svojej strave každý rok zeleninové a ovocné pyré. Ak dodržiavate diétu pri zápche, väčšina povolených jedál je tepelne upravená - varená, dusená, pečená. Pre deti do 3 rokov je strava tvorená mamou.

Diéta pre dieťa od 3 do 7 rokov

V tomto období už dieťa užíva jedlo pre dospelých. Dieťa si už vytvorilo preferencie chutí a niektoré dietetické výrobky môžu byť nechutné.

Orientačné menu pre deti od 3 rokov:

  • Raňajky: varená pšeničná kaša, teplý vývar z harmančeka s chlebom a džemom z prírodných bobúľ.
  • Snack: porcia prírodného jogurtu a nekvasená žemľa.
  • Obed: zeleninová polievka, kurací parný rezeň so zeleninovým pyré. Zeleninový šalát, kompót zo sušeného ovocia.
  • Popoludňajšie občerstvenie: ovocná šťava z dužiny a nesladené detské sušienky.
  • Večera: plátok dusenej chudej ryby, pšeničná kaša, repný šalát.
  • 2 hodiny pred spaním môžete vypiť trochu nízkotučného kefíru.

Diéta pre tínedžerov od 7 rokov

Zmeny stravovania, psychický stres v škole sú dve bežné príčiny zápchy u študenta. Školské hodiny nie vždy umožňujú dodržiavať správnu stravu. Ak chcete chrániť tínedžera pred účinkami nepravidelného príjmu potravy, musíte mu dať nádoby s jedlom. Potom bude mať študent možnosť v určitom čase cez prestávky voľne sa občerstviť..

Tu je zoznam vzorových jedál, ktoré možno nechať v škole nevykurované a odporúčané pre dieťa náchylné na zápchu:

  • zeleninové palacinky;
  • domáci jogurt;
  • ovocný šalát;
  • zeleninový šalát so slnečnicovým olejom.

Správna strava a zdravé jedlá dodajú študentovi zvýšenie aktivity, pomôžu mu sústrediť sa na akademický výkon a asimiláciu naučeného materiálu..

Jednoduché stravovacie recepty

Aby dieťa mohlo podstúpiť liečbu s radosťou a v budúcnosti nebude mať zápchu, je vhodné pripraviť si s ním niekoľko jednoduchých, ale účinných jedál..

  1. Lahodné koloboky. Zloženie: sušené marhule, sušené slivky, bobule rakytníka. Všetky suroviny zomelieme, pridáme lyžičku medu. Všetko zmiešajte, vytvarujte malé guľky - dražé. Rolovať v mletom sezame.
  2. Neobvyklé ovocné pyré. Na jeho prípravu je potrebné vziať rovnaké množstvo sušených sliviek, sušených marhúľ, pridať tri diely jabĺk. Pomelieme, rozmixujeme mixérom. Ak nie sú žiadne čerstvé ovocie, môžete použiť sušené, ktoré ste predtým namočili do teplej vody.
  3. Vynikajúce cestoviny. Obsahuje sušené marhule, sušené slivky, vlašské orechy a figy. Všetko rozomlejte mixérom, pridajte lyžicu medu. Túto pastu môžete skladovať v chladničke. Dajte lyžičku jednu hodinu pred jedlom.

Tieto dezerty sa odporúčajú deťom a dospelým s chronickou zápchou.

Cvičenie na zápchu

Cvičebná terapia v kombinácii s diétou pomáha telu dieťaťa rýchlo zvládnuť zápchu. Malá fyzická aktivita môže zlepšiť prívod krvi do panvových orgánov, zmierniť kŕče a zlepšiť priechod nahromadených plynov a tiež posilniť brušné svaly. Sada cvičení je jednoduchá a je možné ju vykonávať doma:

  • Vytiahnite kolená smerom k žalúdku. Vykonávané ležiace na chrbte.
  • Zdvihnite nohy hore. Ležať na chrbte, bez ohýbania kolien, zdvihnite ich kolmo na podlahu.
  • „Nožnice“. Ležať na chrbte, roztiahnite a spojte rovné nohy k sebe, postupne ich dvíhajte nad podlahu. Neohýbajte kolená.
  • "Bicykel". To isté, ležiace na chrbte, imituje jazdu na bicykli nohami.
  • Drepy.
  • Chôdza na mieste.
  • Telo sa nakláňa do strán. Východisková pozícia - chodidlá na šírku ramien.
  • Predkloňte sa a snažte sa dotknúť prstov na nohách.

Masáž pre ťažké pohyby čriev sa redukuje na ľahké hladenie po bruchu v smere hodinových ručičiek. Pohyb je potrebné začať od pupka a postupného zväčšovania polomeru špirálovitej zákruty.

Poškodiť telo dieťaťa je veľmi ľahké, preto by ste sa pri liečbe zápchy nemali nechať uniesť liekmi. Je oveľa jednoduchšie a užitočnejšie revidovať a upraviť stravu dieťaťa a celej rodiny, aby sa vylúčil výskyt tejto chúlostivej choroby a možné nepríjemné následky..

Diéta pre chronickú zápchu u detí od 1 do 3 rokov: liečebné menu a stravovacie vlastnosti

Problém zápchy je aktuálny v každom veku - trpia ním deti aj dospelí. Prečo sa to javí a ako sa vysporiadať s touto pohromou, ktorá ohromila kojencov, ktorí ešte neskúšali doplnkové jedlá, sme vám už povedali v predchádzajúcich článkoch.

Zápcha nie je výlučne problémom dospelých - môže sa vyskytnúť aj u malých detí

Akonáhle sa vláknina objaví v tele dojčiat, čo sa stane pri zavádzaní doplnkových potravín, spravidla všetky problémy so stolicou zmiznú samy. Vláknina sa nestrávi v črevách, čo má priaznivý vplyv na uvoľňovanie výkalov. Pozitívny účinok sa prejaví na začiatku aktívneho života dieťaťa..

Prečo majú deti najčastejšie zápchu:

  • nedostatočná spotreba vody;
  • malé množstvo vlákniny v strave;
  • nízka fyzická aktivita.

Pitný režim

Keď je telo dehydrované, môže sa to prejaviť ako zápcha. Je nesmierne dôležité zabezpečiť primeraný pitný režim - od malička učte svoje dieťa piť čistú vodu. Možnosti konzumácie balenej vody sú ideálne na konzumáciu. Čo sa týka objemov, deti staršie ako 3 roky vyžadujú minimálne 2 poháre vody denne.

Pitný režim je pre dieťa v akomkoľvek veku veľmi dôležitý.

Zvážte nasledujúce dôležité výživové fakty:

  • Zákaz sa týka sódy, nápojov s vysokým obsahom cukru, kávy, silného čaju, pretože sú močopudné a vyvolávajú dehydratáciu a zápchu..
  • Pitie studenej vody má priaznivý vplyv na črevnú peristaltiku. Teplý naopak uvoľňuje črevné svalstvo a rýchlo sa vstrebáva. Pri zadržiavaní stolice sa odporúča piť studenú vodu na prázdny žalúdok. Pre deti do 3 rokov je požadovaný objem ½ pohára, nad tento vek - jeden pohár. Prvé testy je lepšie začať vodou pri izbovej teplote. Ak si všimnete, že to nemá žiadny vplyv, môžete vodu postupne ochladzovať v závislosti od zdravotného stavu. Voda by mala byť studená, ale nesmie sa oparovať ľadom. Steny dráždi studená voda a začínajú sa aktívne sťahovať.
  • Medzi nápoje, ktoré majú laxatívny účinok, patria: šťavy z repy a slivky, odvar z harmančeka, nápoje z fermentovaného mlieka, odvar alebo kompót zo sušeného ovocia, feniklové a kôprové čaje. Všetky testy sa musia robiť postupne a zvyšovať dávku každý deň, inak môže dôjsť k ešte väčšiemu narušeniu trávenia.
Šťava z červenej repy je vynikajúcim preháňadlom

Strava

Vlákninové jedlá poskytujú dieťaťu so zápchou mimoriadne výhody. Táto látka sa nachádza v zelenine a ovocí. Uvádzame zoznam druhov zeleniny a ovocia, ktoré poskytujú hmatateľné výhody pre organizmus dieťaťa. V tabuľke je uvedené množstvo prírodných produktov v gramoch potrebné pre dieťa za deň:

Výrobok1-3 rokyVo veku 3 - 7 rokovViac ako 7 rokov
Celkové množstvo zeleniny350450550
Zemiaky150200250
Čerstvá zelenina100250300
Ovocie150200300
Sušené ovociepätnásťpätnásťpätnásť
Džúsy200200300

Okrem toho môžete tiež spestriť stravu potravinami, ktoré majú laxatívny účinok. Vymenujme ich: repa, hrozienka, sušené slivky, slivky, sušené marhule, orechy, datle, figy, strukoviny (pozri tiež: je možné dať dieťaťu počas kŕmenia cviklu?). Rodičia by ich mali zahrnúť do stravy dieťaťa so sklonom k ​​zápche. Musíte ich postupne zaviesť do jedálnička. Snáď jeden typ produktu pomôže dieťaťu dobre a možno jeho kombináciu prinesie kombinácia niekoľkých druhov. Prídavok stolice si všimnú rodičia po začatí pitia optimálneho množstva vody, ako aj kvôli rôznym potravinám so zeleninou a ovocím..

Sušené ovocie priaznivo ovplyvňuje peristaltiku a pomáha prekonávať zápchu

Na konzumáciu je vhodné zvoliť chlieb z hrubej múky a ráno si uvariť kašu z obilnín so škrupinami. Pre zmenu si môžete zvoliť pohánku, ovos, pšenicu alebo jačmeň.

Dnes na pultoch obchodov môžete vidieť tvaroh, jogurty a instantné cereálie s prebiotickými prísadami. Obsahujú prebiotiká, čo sú v skutočnosti vlákniny, ktoré sa netrávia v črevách. Vďaka prítomnosti prebiotík nie sú tieto potraviny príliš prospešné. Väčšina z nich nie je vhodná na detskú výživu (odporúčame prečítať: chutné recepty pre deti od 2 rokov). Ak chcete vylúčiť chyby, starostlivo analyzujte zloženie a venujte pozornosť aj vekovej kategórii, pre ktorú je tento výrobok určený..

Potraviny, ktoré pomáhajú posilňovať stolicu, nemajú v strave miesto: pečivo a výrobky z múky vyrobené z prvotriednej múky, silný čaj, ryža, čučoriedky, živočíšne tuky, hruška. Tieto potraviny by mali byť z jedálnička obmedzené alebo úplne vylúčené..

Ak je dieťa náchylné na zápchu, je lepšie vylúčiť ryžovú kašu zo stravy (pozri tiež: recepty na ryžovú kašu v mlieku pre dieťa)

Recepty na zápchu

Mix sušeného ovocia

Na liečivú zmes budete potrebovať sušené ovocie: sušené slivky, sušené marhule, figy, datle by ste mali dôkladne opláchnuť pod tečúcou vodou, potom ich spariť vriacou vodou, odstrániť semená a rozdrviť v mixéri alebo v mlynčeku na mäso (pozri tiež: je možné, aby dojčiaca matka počas dojčenia jedla figy?)... Pol hodiny pred raňajkami musíte zmes nakŕmiť nalačno. Dávkovanie je 1 - 2 čajové lyžičky, zmes sa zapije pohárom vody s citrónovou šťavou. Bábätká do troch rokov - každý po pol pohári vody.

Tento recept je vhodný pre deti staršie ako rok, napriek tomu je vhodné pred jeho odobratím pripraviť z každého sušeného ovocia vzorku. Potom, čo sa ubezpečíte, že každý produkt je pre telo dobre prijatý, skúste podať zmes.

Kyslé mlieko + sušené slivky na noc

Môžete si pripraviť liečivý produkt zo sušených sliviek. Za týmto účelom vezmite 10-20 kusov tohto sušeného ovocia, opláchnite, nalejte vriacou vodou po dobu 8-10 minút. Pre dieťa so zápchou by ste mali sušené slivky zomlieť na pyré. Pre maximálny účinok sa odporúča sušené ovocie zapiť akýmkoľvek fermentovaným mliečnym nápojom: fermentované pečené mlieko, biolakt, kefír alebo jogurt..

Pšeničné otruby

Pšeničné otruby sú škrupinou pšeničného zrna, obsahujú časť endospermu a embrya. Pri výrobe prvotriednej múky výrobcovia odstraňujú otruby ako odpad. V skutočnosti je tento prvok pšenice veľmi užitočný, pretože obsahuje takmer polovicu vlákniny. Otruby navyše obsahujú veľa stopových prvkov a vitamínov. Otruby si môžete kúpiť v lekárni aj v obchode s potravinami..

Tento produkt sa odporúča ako preháňadlo pre deti staršie ako jeden rok. Počiatočné množstvo za deň je 1 čajová lyžička, potom sa táto dávka postupne zvyšuje. Dávka sa zvyšuje, až kým sa nedosiahne pozitívny účinok vo forme dobre nastavenej stolice. Je dôležité mať na pamäti, že maximálna denná dávka pre deti sú 2 polievkové lyžice..

Obsah fytátu v otrubách vyžaduje pri konzumácii určitú opatrnosť. Fytáty viažu minerály ako železo, zinok a vápnik a bránia telu v ich asimilácii, preto by sa otruby mali používať v malom množstve..

Množstvo otrúb, merané jeden deň, by malo byť naplnené malým objemom vriacej vody. Nechajte pol hodiny lúhovať pod vekom. Po uplynutí tejto doby by sa mala prebytočná voda vypustiť a varené otruby by sa mali použiť ako prísada do jedla. Pridávajú sa do kaše, kefíru, tvarohu alebo do iného jedla. Je povolené použiť celú dennú dávku naraz alebo ju „rozptýliť“ do niekoľkých dávok.

Pri použití otrúb je potrebné prísne dodržiavať dávkovanie

Diéta číslo 3

Diéta pri zápche u detí, ktorá sa predpisuje aj dospelým, sa nazýva „číslo 3“. Mal by sa používať mimo štádia exacerbácie gastrointestinálnych ochorení a so zápchou. Diéta ušetrí dospelých a deti trpiace zápchou a zvýšenou tvorbou plynu.

Obohaťte svoju každodennú stravu zaradením 100 gramov tukov a bielkovín do jedálneho lístka a o niečo viac ako 400 gramov sacharidov. Príjem soli by mal byť minimalizovaný (15 g denne) a množstvo spotrebovanej vody by sa malo zvýšiť (1,5 litra denne). Obsah kalórií 3000 kcal predpokladá frakčné jedlo, 4 - 6 krát denne.

Povolené jesť

Diéta pre zápchu u detí č. 3 by mala obsahovať nasledujúce jedlá:

  • Vyberte si chlieb z hrubej múky, v ktorej sa zachovali liečivé časti zrna.
  • Pri príprave koláčov si vyberte recepty na nesladené jednoduché cesto a koláče môžete plniť mäsom alebo jablkami.
  • Varte vývary do polievok, ktoré nie sú silné, to platí aj pre jedlá z mäsa a rýb. Možnosť varenia červenej repy alebo ovocných polievok.
  • Čerstvé bobule a ovocie sa môžu jesť v akomkoľvek množstve, do stravy je možné zahrnúť sušené možnosti. Povolené sú tieto sladkosti: sušené ovocie (sušené slivky, sušené marhule, hrozienka, marhule), džem, cukor, džem. Ako dochucovadlo použite bobkové listy, kôpor, klinčeky, zeler. Možno biela alebo ovocná omáčka.
Nie je zakázané, aby dieťa jedlo bobule, a to v akomkoľvek množstve
  • Pohánka a proso na vode. Je povolené pridať trochu mlieka.
  • Čerstvá zelenina, listová zelenina, zelený hrášok, ako aj varený karfiol, zelené fazuľky.
  • Ako nápoj v tejto strave sa odporúčajú šťavy zo zeleniny a ovocia (slivky, mrkva, marhule, paradajky), čakanka, odvar z pšeničných otrúb..
  • Je lepšie zvoliť chudé odrody mäsa a rýb. Všetky jedlá by mali byť prednostne dusené, varené alebo pečené v rúre. Svoje deti z času na čas rozmaznávajte kvalitnou lekárskou klobásou alebo nízkotučnou šunkou..
  • Fermentované mliečne výrobky: čerstvý tvaroh, kefír, prírodný jogurt, acidofilné mlieko, fermentované pečené mlieko. Tvaroh sa používa aj na prípravu dezertov. Okrem toho je povolené použitie jemného syra, ako aj mlieka a nekyslej kyslej smotany pri varení..
  • Pri varení jedál je povolené použitie masla. Slnečnicový a olivový olej sa môže používať, iba ak je dieťa dobre znášané.
  • Vajcia by sa mali konzumovať ako dusená bielkovinová omeleta alebo varené na mäkko.
  • Surová zelenina vo forme šalátov, vinaigretta so slnečnicovým alebo olivovým olejom, sleď, zeleninový kaviár.
Vajcia sa najlepšie konzumujú ako parná omeleta

Je zakázané jesť

Počas diéty sa neodporúča konzumovať nasledujúce jedlá:

  • všetko tučné a korenené (akékoľvek jedlá, omáčky, korenie);
  • údené mäso;
  • cesnak, zelená cibuľa, huby, okrúhlica, reďkovka, reďkovka, silný čaj a káva;
  • džem, sladkosti, med;
  • chlieb vyrobený z prvotriednej múky, cukroviniek, želé, mletej kaše, bravčového tuku, hovädzieho alebo jahňacieho tuku.

Diéta číslo 3 v príkladoch

  • raňajky: míchané vajcia v rúre, ovsené vločky, čaj maté;
  • druhé raňajky: čerstvé ovocie;
  • obed: rybacia polievka, kuracie mäso na pare so zemiakovou kašou a kaviárom z cukety, ovocný nápoj z čerstvých alebo mrazených bobúľ;
  • večera: tvaroh 0% tuku s čerstvými malinami, šípkový vývar;
  • bolo by vhodné takéto menu doplniť pohárom kefíru pred spaním.
Pohár ovocných nápojov dokonale doplní detský obed

Gymnastika pre zápchu

U detí, ktoré sa veľa pohybujú, behajú alebo športujú, je oveľa menšia pravdepodobnosť, že budú mať chronickú zápchu. Ako profylaktické činidlo sa používajú športové aktivity: plávanie, ohýbanie, drep, jogging, gymnastika a brušné cvičenia..

Ak chcete dieťa zbaviť zápchy, vrátane chronickej zápchy, odporúča sa vykonávať jednoduché akcie, ktoré dopĺňajú príjem veľkého množstva vody a dodržiavanie diéty:

  • skoré vstávanie na pohodové predstavenie všetkých ranných manipulácií vrátane chodenia na toaletu;
  • pitie studenej vody na prázdny žalúdok, prípadne so zmesou sušeného ovocia;
  • vykonávanie niektorých z cvičení popísaných nižšie.

V stoji požiadajte dieťa, aby sa čo najhlbšie nadýchlo, potom tiež čo najviac vydýchnite, potom vtiahnite žalúdok a prudko ho vytlačte. Toto cvičenie by sa malo opakovať niekoľkokrát. Pravdepodobne po správnom vykonaní cvičenia bude dieťa okamžite chcieť ísť na toaletu. Nezabudnite na výhody brušnej masáže.

Počas liečby zápchy je lepšie dieťa vychovávať včas, aby mal čas na všetko.

Nezabudnite na ďalšie možné príčiny zápchy:

  • prítomnosť stresových situácií - poskytnúť dieťaťu priaznivé prostredie;
  • praskliny v konečníku - choďte k lekárovi;
  • dobrovoľná zápcha - viesť rozhovor s dieťaťom, pokúsiť sa ráno vyvinúť stolicu.

Nepoužívajte čapíky a iné preháňadlá a nerobte si klystír svojpomocne, snažte sa zafixovať stoličku u dieťaťa náchylného na zápchu (odporúčame prečítať: Aké sviečky by ste mali dať dieťaťu na zápchu?). Ak problém so zápchou pretrváva (viac ako mesiac), poraďte sa s lekárom.

Výživa pre zápchu u detí

Môžete pomôcť svojmu dieťaťu zbaviť sa častej zápchy kontrolou výživy? Áno. V 70% prípadov zmena stravy a dodržiavanie niekoľkých pravidiel pomáha normalizovať stolicu bez použitia liekov. Aj keď je nepravidelné čistenie čriev spôsobené fyziologickými dôvodmi, diéta pri zápche u detí zmierňuje stav, takže je pohyb čriev menej bolestivý..

Základ stravy

Potraviny pre zápchu u detí by mali obsahovať:

  • Pitie dostatočného množstva vody.
  • Potraviny obsahujúce vlákninu.
  • Mliečne výrobky bohaté na živé baktérie.
  • Súlad s tabuľkou číslo 3

Po zvážení každej položky môžete pomôcť dieťaťu normalizovať stoličku a vytvoriť denné menu s prihliadnutím na vekové charakteristiky.

Prečo je dôležité dodržiavať pitný režim?

Voda je prírodné rozpúšťadlo, ktoré pomáha odstraňovať toxíny z tela a udržiavať pružnosť pokožky. Podporuje normálne trávenie.

Ak v tele nie je dostatok tekutín, tvoria sa výkaly v črevách vo forme malých suchých hrudiek. Aby sa dieťa mohlo vykakať, musia mať výkaly určitý objem. V opačnom prípade sa hrudky zhromažďujú v črevách a vysušia sa. Dieťa má dlhú retenciu stolice, „kozie výkaly“. Ísť na toaletu je ťažké a bolestivé. Na toaletnom papieri sa môžu objaviť stopy krvi.

Keď dieťa veľa pije, stolica napučiava, mäkne, čo uľahčuje pohyb čriev.

Pri premýšľaní o tom, čo kŕmiť dieťa zápchou, nezabudnite na pitný režim.

Potreba vody závisí od veku, hmotnosti, aktivity dieťaťa..

Koľko tekutín by ste mali vypiť za deň

VekMinimálneMaximumV okuliaroch
1 - 3 roky500 ml1 liter2-4
37 rokov1200 ml1700 ml5-7
nad 7 rokov1 500 ml2 litre6-8

Nenechajte sa veľa napiť.

Lepšie často, kúsok po kúsku. Okrem vody sú užitočné aj kompóty. Poďme čaj nie silný.

Vlákninové jedlá

Diéta pri zápche u detí by mala byť nasýtená potravinami s vysokým obsahom vlákniny. Čo to je a kde to je?

Vláknina je vláknina. Žalúdok ich nedokáže stráviť. Vlákna prechádzajúca cez črevá prečisťujú steny. Aby ste lepšie pochopili princíp fungovania, môžete nakresliť analógiu s hrncom, na ktorom zaschli zvyšky jedla. Je ťažké ich umyť mäkkou špongiou, ale ak si vezmete škrabku? Vlákno funguje ako škrabka. Čistenie črevných stien, stimulácia kontrakcií, núti vás pracovať.

Potraviny bohaté na vlákninu pre zápchu u detí:

  • Bran.
  • Chlieb (raž, otruby, obilie).
  • Kaša (pohánka, perličkový jačmeň, ovsené vločky).
  • Sušené ovocie.
  • Sušené marhule.
  • Hrozienka.
  • Čierna ríbezľa.
  • Kapusta.
  • Repa.
  • Mrkva.

Výživa pre zápchu u detí by mala byť čiastočná a výrobky sú minimálne spracované. Ovocie, zelenina sa dáva prednosť v surovom stave alebo po minimálnej tepelnej úprave.

Ak vaše dieťa vie žuť, nemeliete jedlo. Nelúpajte nič, čo sa dá spolu so šupkou zjesť (jablká, uhorky atď.).

Fermentované mliečne výrobky

V obchodoch sa predávajú jogurty, kefíry pre každý vkus. Väčšina z nich je nielen užitočná, ale aj nebezpečná:

  • Obsahuje antibiotiká, zahusťovadlá, potravinárske farby.
  • Nemajú dostatok živých baktérií..
  • Pri porušení výrobnej technológie spôsobuje skladovanie otravu jedlom.

Pri nákupe mlieka v obchodoch sa riaďte pravidlami:

  • Vezmite tovar od dôveryhodných výrobcov.
  • Čas použiteľnosti pre jogurty a kefíry by nemal presiahnuť 7 dní. Čím menej je možné výrobok skladovať, tým je prírodnejší.
  • Pozorne si prečítajte zloženie.

Vlastnosti tabuľky číslo 3

Pre rôzne choroby je strave priradené číslo. Diéta číslo 3 pri zápche pre deti znamená frakčné jedlo. Hlavné ciele:

  • Pravidelné vyprázdňovanie.
  • Aktivácia čreva.
  • Vyhýbanie sa procesom hnitia, kvasenia v črevách.
  • Spotreba potrebného množstva tukov, sacharidov, bielkovín.
  • Vyhýbajte sa jedlám, ktoré spôsobujú podráždenie, zápchu.

Diéta 3 pre zápchu pre dieťa odporúča zahrnúť do stravy

  • Chlieb s otrubami alebo sušený vo forme krekrov.
  • Krúpy: ovsené vločky, pohánka, perličkový jačmeň, jačmeň.
  • Polievky so zeleninou, vyššie uvedené cereálie. Boršč. Vývar je buď zeleninový alebo nízkotučný.
  • Diétne mäso, nemastné (kuracie filety, morčacie, hovädzie, králičie).
  • Čerstvá zelenina vo forme šalátov, varená, dusená zelenina.
  • Džem, zlato (ak nie je alergia).
  • Varené vajcia.
  • Zelení (kôpor, petržlen)
  • Čerstvé ovocie, sušenie.
  • Hrozienka, sušené marhule.

Niektorí lekári odporúčajú džúsy z dužiny. S nápojom by sa malo zaobchádzať opatrne, nie je v ňom veľa vlákniny a hladina cukru je mimo vodného kameňa. Čerstvé ovocie nahraďte čerstvým ovocím.

Diéta číslo 3 pri zápche pre deti kategoricky zakazuje

  • Čerstvý biely chlieb, pečivo. Ak vaše dieťa miluje buchty, pripravte z nich krutóny..
  • Biele pšeničné cestoviny, krupicová kaša, ryža.
  • Mastné mäso, masť. Údené výrobky, klobásy.
  • Konzervy.
  • Mastné ryby.
  • Cibuľa, cesnak, feferónky.
  • Huby
  • Krém, plnotučné mlieko.
  • Vyprážané a natvrdo uvarené vajcia.
  • Silný čaj, kvas, želé, sóda.

Menu pre zápchu u detí je rozdelené na 5 - 6 jedál. Na internete nájdete veľa príkladov zostaveného jedálnička na niekoľko dní. Ale aby to bolo v súlade (a strava pre deti so zápchou sa musí neustále udržiavať), mama alebo babička budú musieť byť celý deň v kuchyni.

Prehodnoťte stravu celej rodiny a pripravte jedlo s ohľadom na potreby dieťaťa.

Je možné porušiť diétu?

Diéta pre zápchu u detí je nevyhnutná. Ale v období, keď je dieťa v remisii a bolo možné dosiahnuť pravidelnú stolicu, je možné urobiť malé chyby. Tipy pomôžu zabrániť črevným problémom s chybami vo výžive:

  • Sledujte množstvo tekutín, ktoré vypijete.
  • Porušenia musia byť mierne (1 zakázané jedlo denne).
  • Ak dávate jedlo nútiť, zvýšte množstvo vlákniny (uvarte ryžu, pripravte ju s množstvom zeleniny).

Výrobky namiesto sanitiek

Ak vidíte, že dieťa dlho nekakalo a musíte dať sviečky, urobte klystír, vyskúšajte jeden zo spôsobov.

Laxatívne prostriedky na zápchu u detí:

  • Čerstvo stlačená repná šťava (1-3 čajové lyžičky) na prázdny žalúdok. Môžu sa vyskytnúť nepríjemné pocity v bruchu, preto začnite s 1 odmerkou. Dieťa bude chcieť použiť toaletu za 2 - 3 hodiny. Núdzová metóda je často nemožné uchýliť sa k nej.
  • Zemiaková šťava. Budete musieť vypiť 2-3 lyžice. Chutí to hrozne, ale nie všetky lieky sú vynikajúce..

Diéta pre zápchu u detí prináša trvalý efekt, pomáha bezbolestne vyriešiť problém. Ak správna výživa neprináša výsledky, preskúmajte dieťa, urobte röntgen čriev. V zriedkavých prípadoch je retencia stolice spôsobená vrodenými črevnými patológiami, s týmto problémom sa dokážete vyrovnať, potrebujete však konzultáciu s lekárom..

Diéta pre zápchu u detí

Celý obsah iLive je kontrolovaný lekárskymi odborníkmi, aby sa zabezpečilo, že je čo najpresnejší a najaktuálnejší.

Máme prísne pokyny pre výber informačných zdrojov a odkazujeme iba na renomované webové stránky, akademické výskumné inštitúcie a, pokiaľ je to možné, overený lekársky výskum. Upozorňujeme, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú interaktívnymi odkazmi na tieto štúdie.

Ak sa domnievate, že niektorý z našich obsahov je nepresný, zastaraný alebo inak pochybný, vyberte ho a stlačte kombináciu klávesov Ctrl + Enter..

Problémy s bruškom (gastrointestinálnym traktom) u detí sú bežné ako prechladnutie. Funkčnosť tráviaceho systému ešte nie je úplne sformovaná a často vedie k zápche alebo hnačke u malého človiečika. Mnoho problémov sa dá vyriešiť úpravou stravy. Strava pri zápche u detí je jedným zo spôsobov, ako vrátiť dieťa, a teda aj rodičov, dobrú kondíciu a vynikajúcu náladu.

Aká je strava pri zápche u detí?

V tomto článku sa pokúsime odhaliť najčastejšie kladené otázky dospelých s detskou zápchou. Ako organizovať stravu dieťaťa, aká je strava pri zápche u detí? Pred rozhodnutím o strave stojí za to pochopiť, aké dôvody môžu viesť k spevneniu stolice u dieťaťa..

  • Môže to byť dedičná patológia, správna výživa, ktorá je problematická.
  • Zmena klimatických pásiem (výlet na dovolenku): zmena podnebia, vody a jedla.
  • Určitý sútok faktorov, ktoré viedli k dehydratácii tela dieťaťa: zvracanie, nízky príjem tekutín, veľké množstvo regurgitácie.
  • Nízka fyzická aktivita dieťaťa.
  • Poškodenie sliznice konečníka. Kvôli bolestivým príznakom má dieťa strach z defekácie.
  • Zavedenie doplnkových potravín pre kojencov.
  • Ak sa rodičia snažia veľmi rýchlo naučiť deti chodiť na nočník.
  • Nevyvážená strava. Toto je často hlavný problém a príčina zápchy u detí..

Trvalé sladkosti, chipsy, krekry, sušienky. Celé toto suché jedlo vedie nielen k zápche, ale aj k ďalším komplikáciám, ktoré sa môžu vyvinúť do závažnejších patológií gastrointestinálneho traktu. Aj samotná čokoláda, ktorá je súčasťou mnohých sladkostí, patrí k lepiacim produktom. V takejto situácii môže situáciu k lepšiemu posunúť iba dodržiavanie úplnej a vyváženej stravy..

Aká je teda strava pri zápche u detí? Koniec koncov, pre deti sa neodporúča používať preháňadlá..

Pravidlá stravovania pre deti pri zápche sú podobné ako u dospelých, majú však svoje vlastné zvláštnosti. Predtým, ako dáte dieťaťu diétu, stojí za to podstúpiť vyšetrenie, aby ste sa uistili, že dieťa nemá vážnejšie patologické zmeny. Mali by ste sa obrátiť na miestneho pediatra. Po analýze výsledkov štúdie bude schopný naznačiť príčinu zápchy u dieťaťa, a ak sú to dôsledky nesprávnej výživy, potom je potrebné začať s úpravou stravy dieťaťa. V opačnom prípade bude dieťa možno potrebovať vážnejšie ošetrenie. Ale ani v tejto situácii by správna výživa nemala byť vyradená z programu..

Čo je to strava - je to vylúčenie z potravy alebo zníženie kvantitatívnej zložky potravín, ktoré spomaľujú črevnú pohyblivosť a majú obalové vlastnosti. Napríklad také jedlá je možné hodnotiť ako také: ryžová kaša, ťažké bohaté vývary, čokoláda, ich krupicová kaša, želé.

V strave dieťaťa by malo byť veľa ovocia a zeleniny. Sú bohaté na vitamíny a mikroelementy, také dôležité pre rastúce telo. Fermentované mliečne výrobky sú užitočné pre žalúdok a peristaltiku dieťaťa.

Diétne recepty na zápchu u detí

Diéta s obmedzením pre niektoré výrobky by sa nemala spájať s človekom, ktorý trpí a nepohodlie súvisí s potrebou jesť jedlá bez chuti a nemilované. Je obzvlášť ťažké kŕmiť také malé dieťa. Je veľmi ťažké mu vysvetliť, že je zakázané jesť čokoládu, pretože po nej je ťažké ísť na toaletu „vo veľkom“. Ale cuketa a pohánka sú to, čo potrebujete. Môžete sa však chutne najesť, pochutnávať si na ňom, pričom sa budú dodržiavať všetky odporúčania lekára.

V tomto článku vám chceme ponúknuť niekoľko úžasných receptov na stravu pri zápche u detí, ktorá, ako sme si istí, osloví malých šibačov..

  1. Ovocný tanier. Na chvíľu namočte sušené ovocie, ako sú sušené marhule a sušené slivky, do prevarenej vody, každá po jednej časti. Ak dieťa nemá rado sušené slivky, môžete ho nechať samé alebo sa pokúsiť dieťaťu dopriať dobrotu, výsledok môže rodičov prekvapiť. V rámci tohto pyré deti pokojne jedia slivky. Vezmite tri plátky jabĺk. Všetky ingrediencie zomelieme mixérom, strúhadlom alebo pri absencii oboch jemne nakrájame nožom. Dieťaťu podávajte v množstve primeranom jeho veku alebo o 10 - 20 gramov viac.
  2. Sladké cestoviny. Vezmeme v rovnakom množstve (po desať kusov) sušené marhule, sušené slivky, jadierko z Volovských (vlašských orechov) orechov, figy. Prejdite všetky ingrediencie cez mlynček na mäso. Do výslednej zmesi pridajte jednu lyžicu čerstvej šťavy z listov aloe a rovnaké množstvo prírodného medu. Všetko dobre premiešajte. Dajte dieťaťu jednu čajovú lyžičku niekoľkokrát počas dňa (40 minút pred jedlom). Takúto pastu môžete pripraviť na budúce použitie tak, že ju uskladníte v chladničke. Z tohto zloženia je možné vyrobiť sladkosti. Je lepšie ich variť spolu s dieťaťom. Potom jedia „svoje“ sladkosti s veľkým nadšením..
  3. Rovnaké sladkosti je možné pripraviť tak, že si vezmete desať sušených marhúľ, sušené slivky, bobule rakytníka (pozlátko). Všetky ingrediencie zomelieme na mlynčeku na mäso. Do zmesi pridajte jednu čajovú lyžičku medu. Všetko dobre premiešajte a z výslednej pasty vytvarujte sladkosti. Dávať dieťaťu, keď si pýta sladkosť.
  4. Zeleninový šalát, ktorý môžete jesť každý deň a v neobmedzenom množstve. Čerstvá repa, mrkva, tekvica sa odoberajú v rovnakých častiach a rozdrvia sa na strúhadle, môžete si vybrať ľubovoľnú bunku, ale malá časť je vhodnejšia pre dieťa. Šalát ochutíme malým množstvom rastlinného oleja (olivový, slnečnicový atď.). Namiesto oleja môžete šalát podľa chuti posypať jablčným octom a soľou.
  5. Pomerne skutočný rýchly efekt sa dosiahne, keď sa do jedálnička dieťaťa zapíšu pšeničné otruby. Ich použitie vám umožňuje vyprázdniť črevá už v prvý deň vstupu do potravy. Najskôr dve polievkové lyžice produktu zalejte pol pohárom vriacej vody a nechajte stáť asi 20 minút. Otruby predparené vo vriacej vode (v množstve jednej alebo dvoch polievkových lyžíc) je možné pridať k hlavným jedlám (kaša, kefír, polievky).
  6. Pšeničné otruby môžeme pridať do už uvareného cesta a potom upečiť palacinky, alebo ich pridať na konci varenia do varnej kaše. Dnes je možné tento produkt ľahko kúpiť v ktorejkoľvek lekárni alebo ho nájsť na regáloch moderného supermarketu v sekcii - diétne jedlá. Odporúča sa kúpiť tento výrobok bez akýchkoľvek prísad.

Ak chcete pomôcť malému žalúdku vyrovnať sa s jedlom, prekonať problém, môžete ponúknuť nasledujúce odvary a tinktúry:

  1. Tento čaj by sa mal dieťaťu ponúknuť pri zápche sprevádzanej bolestivými brušnými kŕčmi. Vopred je pripravená zbierka šiestich častí kvetov harmančeka, dvoch pomerov mäty piepornej a jedného podielu koreňa kozlíka lekárskeho a feniklu. Všetky komponenty zomelieme a dôkladne premiešame. Dve polievkové lyžice zmesi zalejte pol litrom vriacej vody a duste na malom plameni 2 - 3 minúty. Odložte bokom na pol hodiny - hodinu na vyvarenie. Vývar preceďte a dajte dieťaťu po celý deň pol alebo 2/3 šálky (v závislosti od veku) trikrát.
  2. Ak má dieťa „malátne črevo“ (tzv. Anatomická zápcha), môžete mu dať na istý čas nasledujúce zloženie: dobre premiešajte dve porcie koreňov marshmallow, dve porcie ľanových semien, jednu časť koreňa sladkého drievka, jednu časť kôry rakytníka a rovnaké množstvo feniklové ovocie. Dve polievkové lyžice zmesi zalejte pohárom studenej čistej vody. Necháme pol hodiny stáť. Potom položte na malý plameň a povarte ich štvrť hodiny. Odložte nabok a nechajte vychladnúť, potom preceďte. Výsledný vývar dajte dieťaťu pol pohára dvakrát denne po hlavnom jedle.
  3. Ak dieťa trpí chronickou zápchou, v tomto prípade sú vhodné jedna až dve čajové lyžičky šťavy z agáve (aloe), ktoré sa užívajú dvakrát až trikrát počas dňa, pol hodiny pred jedlom. Ak dieťa rázne odmieta piť „liek“, skúste do šťavy pridať trochu medu. Trvanie takejto terapie je najmenej jeden až dva mesiace.
  4. Je možné uvoľniť črevá dieťaťa s akútnou zápchou "liečením" týmto zložením. Vezmite vaječný žĺtok, pridajte lyžicu ricínového oleja a rovnaké množstvo medu. Po dobrom premiešaní zriedte 150 ml prevarenej vody s teplotou asi 37 - 39 ° C. Vezmite výslednú kompozíciu jednu polievkovú lyžicu v intervaloch dvoch hodín. Príjem sa zastaví po získaní laxatívneho účinku.
  5. Docela často je zápcha sprevádzaná dysbiózou. Tento problém je možné vyriešiť zavedením minerálnej vody do stravy okrem diétnych produktov. Je lepšie piť ho nalačno. V takejto situácii nebudú biologické produkty, ktoré pomáhajú obnoviť rovnováhu mikroflóry v čreve, nadbytočné..

Nezabudnite, že akékoľvek menu a stravovacie recepty na zápchu u detí musia zodpovedať veku dieťaťa a charakteristikám jeho tela. Pri zostavovaní jedálneho lístka je potrebné vydržať potrebný kalorický obsah jedál, jedálny lístok by mal byť bohatý na vitamíny, stopové prvky a minerály. Strava by mala byť vyvážená potrebným množstvom bielkovín, tukov a sacharidov.

Diétne menu pre zápchu u detí

Stojí za zváženie príklad diétneho menu pre zápchu u detí. Na jeho obraz a podobu bude jednoduchšie zostaviť váš výber jedál, ktoré by mali byť nielen vyvážené, pozostávajúce zo „správnych“ výrobkov, ale tiež sa líšia v rozmanitosti. Iba v takom prípade nebudú mať rodičia problém s kŕmením dieťaťa..

Na jeden deň môžete ponúknuť taký zoznam jedál v strave.

  1. Ovsené vločky.
  2. Nie veľmi silný čaj.
  3. Mierne suchý chlieb.
  4. Pár lyžíc džemu alebo medu.

Druhé ranné jedlo:

  1. Otrubový chlieb.
  2. Jogurt, lepší ako domáci.
  1. Pôstny boršč.
  2. Šalát z varenej červenej repy so sušenými slivkami a vlašskými orechmi.
  3. Ražný chlieb (nie mäkký).
  4. Zemiaková kaša.
  5. Parný mletý hovädzí kotlet.
  1. Bagel.
  2. Šťava s dužinou. Urobí ktokoľvek: ovocie aj zeleninu.
  1. Rybie filé zapečené s dusenou zeleninou.
  2. Kompót zo sušeného ovocia.
  3. Šalát z čerstvej mrkvy.
  4. Otrubový chlieb.

Tesne pred spaním je vhodné dať dieťaťu pohár kefíru, jogurtu alebo jogurtu.

V úlohe občerstvenia medzi hlavnými jedlami môžete použiť čerstvé bobule a ovocie, ako aj sušené ovocie.

Ak si dieťa už vytvorilo svoje vlastné stravovacie návyky. Bude dosť problematické okamžite ho preniesť do správnej výživy. Dieťa sa môže dokonca uchýliť k hladovej vzbure. Aby sa zabránilo takejto situácii, mali by sa „nesprávne“ potraviny z jedálnička malého dieťaťa odstraňovať postupne, bez osobitného zamerania sa na to..

Ak dieťa trpí spastickou zápchou, ktorú sprevádzajú záchvaty bolestivých kŕčov, prechod na stravu by sa mal uskutočniť v dvoch fázach. V prvom rade odstráňte z potravy potraviny, ktoré dráždia črevnú sliznicu. V tejto situácii by sa mal klásť dôraz na zeleninové a ovocné šťavy a čerstvé ovocie, lúpané. V takejto situácii zemiakový džús funguje výborne. Dobre uvoľňuje stolicu a zmierňuje kŕče z čriev. Štvrtina pohára nalačno je super. Stojí za to pripomenúť, že zemiaková šťava chutí dosť nepríjemne. Nemali by ste dieťa nútiť piť - môže to u dieťaťa vyvolať odvetné zvracanie. Pokúste sa ho presvedčiť, aby vypil tento liek, ale ten je „vždy bez chuti“. Keď príznaky bolesti ustúpia a pohyby čriev sa stanú relatívne pravidelnými, môžete pripojiť vyššie popísanú stravu.

Čo môžete jesť pri zápche u detí?

Čo teda dať dieťaťu na raňajky, obed a večeru, čo môžete jesť pri zápche u detí? Je veľmi dobré, ak sa dieťa stretne so svojim ráno s čerstvo vylisovaným džúsom. Po pití jablkového, slivkového alebo marhuľového džúsu na prázdny žalúdok sa vaše dieťa bude cítiť oveľa lepšie po celý deň. Ak je dieťa už v školskom veku, je preukázané, že si užíva minerálnu vodu ihneď po spánku.

Odborníci na výživu delia potraviny vykazujúce laxatívne vlastnosti do troch kategórií.

  1. Potraviny, ktoré aktivujú črevnú peristaltiku:
    • Sušené marhule a figy.
    • Sušený banán.
    • Jablká (najlepšie pečené) a slivky.
    • Morské riasy.
    • Brokolica a karfiol.
    • Soľné a slané jedlá.
    • Kapusta a paradajky.
    • Bran.
    • Hrubé vlákno:
      • Zelenina.
      • ražný chlieb.
      • Ovocie so šupkou.
      • Pohánka a jedlá z nej.
      • Hnedá ryža a drvená pšenová kaša.
    • Studené nápoje.
    • Fermentované mliečne výrobky: kefír, fermentované pečené mlieko, jogurt. Užitočný je fermentovaný mliečny výrobok, ktorý obsahuje aktívne biomikróby: Bifidok, Activia, Narine, Biokefir. Immunele.
    • Sladké jedlá bez múky.
    • Ríbezle.
    • Med a melasa.
  2. Vlastnosti obálky:
    • Rastlinné oleje.
    • Rybí tuk.
  3. Potraviny, ktoré dráždia črevné sliznice:
    • Aloe šťava.
    • Bobule rakytníka.
    • Rebarborové jedlá.

Ak je dieťaťu diagnostikovaná pomalá peristaltika, jeho jedálniček by mal pozostávať hlavne z produktov prvej a tretej skupiny. Ak sa pozoruje tesná stolica s príznakmi kŕčovitej bolesti, mali by v strave dieťaťa prevažovať produkty prvej a druhej skupiny..

Môžete začať s liečbou tesnej stolice zavedením viacerých rôznych druhov ovocia a bobúľ do stravy dieťaťa. Je vhodné, ak ráno začína šálkou džúsu alebo kefíru, a pred spaním sa malého môžu potešiť sušené slivky, ktoré boli napučané vo vode.

Ak dieťa dostáva každý deň na raňajky pohánkovú alebo ovsenú kašu, potom má obavy z normálneho vyprázdňovania, nemalo by.

Nezabudnite na tekutinu - človek by mal piť veľa čistej vody. Je potrebné vstúpiť do tela a dostatočné množstvo rôznych tekutín.

Je možné, že sa do tela dostane malý denný objem tekutiny a tuhé jedlo jednoducho nie je čím zjemniť? Ak má dieťa časté zápchy, musí sa mu ráno nalačno podať trochu čistej vody. Je veľmi užitočné, keď sa do vody pridá trochu medu (ak batoľa nie je alergické na včelie produkty). Je veľmi dobré, ak takáto strava zostane budúcemu dospelému človeku na celý život..

Čerstvo vylisovaná mrkvová šťava je pre dieťa „prvou pomocou“!

Na ochranu defekácie pred vysokou hustotou odchádzajúcich hmôt by sa mal zvýšiť objem výkalov. Umožní to balastné látky, ktoré v tráviacom trakte trochu napučiavajú, čím sa výkaly mierne uvoľňujú..

Ak veľmi malé dieťa, ktoré je kŕmené z fľaše, trpí zápchou, musí do stravy rozhodne zaviesť zmes s charakteristikami fermentovaného mlieka. Mali by tvoriť asi polovicu celej dennej stravy dieťaťa. Tieto zmesi zahŕňajú: Agusha 1, NAN-fermentované mlieko, Lactofidus, Biolact, ktoré sa môžu podávať od siedmich mesiacov.

Pre rodičov, ktorých deti trpia častými sťahmi stolice a grganím, je lepšie venovať pozornosť zmesiam obsahujúcim gumu svätojánskeho chleba. Regály moderných lekární a špecializovaných obchodov sú pripravené ponúknuť široký výber takýchto výrobkov. Medzi ne patrí Nutrilon antireflux a Frisov. Vhodné sú aj zmesi na báze laktulózy a Semper bifidus je potravina pre dieťa..

Ak je dieťa v materskom mlieku a trpí zápchou, mala by mladá matka upraviť stravu zavedením väčšieho množstva čerstvých fermentovaných mliečnych výrobkov, ako aj ovocia a zeleniny..

Keď dieťa so sklonom k ​​napnutej stolici dosiahne vek, keď sa zavádza prvé doplnkové jedlo, odporúča sa začať ho zeleninovým pyré. Lepšie, ak ide o sezónnu zeleninu: mrkva, cuketa, repa, tekvica, kapusta. Ak dieťa dostane ovocné pyré, môžete doň pridať trochu vopred namočené sušené marhule alebo sušené slivky. Stolička a kompót varené na základe sušených sliviek sa dobre uvoľnia.

Čo nejesť pri zápche u detí?

Aby bola strava skutočne efektívna, je potrebné buď niektoré produkty z jedálnička dieťaťa úplne vylúčiť, alebo minimalizovať ich množstvo. Čo sa teda nedá jesť u detí so zápchou? Aké potraviny môžu provokovať zlé fungovanie tráviaceho traktu a spôsobiť problematické vyprázdňovanie.

Je potrebné znížiť množstvo potravín v strave dieťaťa, ktoré spôsobujú zvýšenú tvorbu plynov, ako aj tých, ktoré sú náchylné na „fixáciu“ výkalov. Táto kategória obsahuje:

  • Biela kapusta, kyslá kapusta aj čerstvá.
  • Čerstvé jablká a hrušky.
  • Pre dieťa trpiace častou zápchou vylúčte kakao, silnú kávu a čierny čaj.
  • Baklažán a uhorka.
  • Ovocie a bobule, ako sú čučoriedky, drieň, hrozno, čučoriedky.
  • Čerstvý, čerstvo upečený chlieb a iné výrobky z múky, najmä tie, ktoré sú vyrobené z cesta zmiešaného s bielou pšeničnou múkou, majú veľmi negatívny vplyv na činnosť tráviaceho systému. Napríklad kvasnicové koláče, rožky, bochník, knedľa, šišky, knedľa.
  • Jedálny lístok dieťaťa by mal obsahovať minimálne množstvo strukovín: šošovica, fazuľa, sója, fazuľa, hrášok.
  • Plnotučné mlieko sa neodporúča. V takejto situácii je pre deti lepšie ponúknuť džúsy, kompóty, fermentované mliečne výrobky, v extrémnych prípadoch trochu pasterizované nízkotučné mlieko.
  • Nemali by ste dať problém detská perličková jačmenná kaša, krupica, biela lúpaná ryža.
  • Nežiaduce pre dieťa a cestoviny.
  • Obmedzte príjem tukov.
  • Odstráňte mastné ryby a mäso.
  • Vylúčte „ťažké“ mäso z husí a kačíc z vodného vtáctva.
  • Obmedzte konzumáciu tvrdých syrov a tvarohu.
  • Vylúčte položky rýchleho občerstvenia.
  • Z jedálnička vyberte vyprážané, nakladané a údené jedlá.
  • Vylúčte „suché jedlo“.

Ak je výživa dieťaťa správne nastavená, problém s defekáciou vo väčšine prípadov sám ustúpi. Je vhodné dieťaťu vštepovať správnu stravu po celý život..

Recenzie o strave pri zápche u detí

Bohužiaľ, moderný rytmus života sa podpísal na výžive. Do toho boli zapojené aj deti. Nesprávna výživa vedie k tomu, že dieťa má problémy s normálnymi pohybmi čriev. Pravdepodobne každý rodič čelil takejto situácii. Ak sa vás tento problém týka, neprepadajte panike, nie ste sami. Problém je riešiteľný a na jeho prekonanie sa nevyžaduje veľa, iba organizácia matky, trochu jej trpezlivosti a vyvážená výživa pre dieťa. Aby ste sa ubezpečili, že je všetko možné a ste na dobrej ceste, odporúčame vám prečítať si recenzie týkajúce sa stravy pri zápche u detí, tých rodičov, ktorí sa s touto situáciou vyrovnali dokonale..

Keď má dieťa zdravotné ťažkosti, stáva sa náladovým - to rodičom nepridáva na nálade. Mladí rodičia komunikujú vo všetkých druhoch rozhovorov a vedú svoje problémy s výchovou a chorobami dieťaťa k všeobecnej diskusii, alebo naopak, keď sa ocitli v určitej situácii alebo čelia problémom, podelia sa o svoje skúsenosti s ich riešením..

Preto na internete nájdete viac recenzií o strave pri zápche u detí. Rodičia, ktorí sú niekedy zdržanliví a niekedy s nadšením hovoria o tom, čo ich stálo počúvať rady pediatra alebo pediatrického odborníka na výživu, zmeniť svoj postoj k jedlu, zabezpečiť zdravšiu výživu svojich detí, ako zabudli na problémy so stoličkou u dieťaťa, ktoré ich trochu prenasledovalo či už nie od narodenia dieťaťa.

Keď si od detstva vštepovali dieťaťu zvyk racionálnej výživy pomocou „správnych potravín“, rodičia si niekedy ani neuvedomujú, že tým chránia svoje dieťa pred mnohými problémami a patologickými chorobami, ktoré sa môžu neskôr vyvinúť..

Diétne jedlo je jedným zo základných smerov pri liečbe mnohých rôznych chorôb. Účinný je aj vtedy, keď majú deti problémy so stolicou. Vo väčšine prípadov poskytuje terapeutická strava pre zápchu u detí vynikajúce výsledky takmer okamžite po jej zavedení. Ak je dieťa od malička náchylné na tesné vyprázdňovanie, bude musieť po celý život dodržiavať stravovacie obmedzenia. Ale v takejto situácii existujú aj „plusy“ - vyváženie potravy je zdravé stravovanie. Pri dodržiavaní svojich kľúčových pravidiel bude dieťa následne schopné vyhnúť sa mnohým zdravotným problémom, ktoré môžu provokovať: suché jedlo, konzumácia tučných, vyprážaných a korenených jedál, stravovanie vo fastfoodoch. Pamätajte: „Musíte si chrániť zdravie už od mladého veku!“

Starajte sa o seba a svoje deti! Vštepte im kultúru stravovania! A poďakujú vám za zvukový smiech a úprimnú detskú lásku..