Črevná motilita: pojem, norma a patológia, liečba porúch

Črevná motilita je motorická aktivita spojená s prácou jej hladkých svalov. Pravidelné sťahy a relaxácia svalov pomáhajú pri trávení a pohybe obsahu tráviacim traktom. Pri zhoršenej motorickej funkcii sa mení režim stolice, zhoršuje sa zdravotný stav.

Normálna motorika

Svalová membrána čreva pozostáva z dvoch vrstiev, ktoré sa líšia v umiestnení vlákien: pozdĺžna vonkajšia a kruhová vnútorná. Koordinované svalové kontrakcie umožňujú pohyby čriev.

Typy fyziologických kontrakcií

• Rytmická segmentácia. Keď pracujú kruhové vlákna, obsah čreva sa postupne rozdelí na segmenty, zmieša sa a spracuje s tráviacimi šťavami.
• Kyvadlo - pohyb potravinového bolusu tam a späť.
• Vlnovitý peristaltik - poháňa natrávené jedlo smerom k východu. Vlny sú pomalé (rýchlosť 0,1 - 0,3 cm / s) a rýchle (rýchlosť až 21 cm / s).
• Tonikum - pozdĺžne svaly sa sťahujú a zužujú črevný lúmen.

Nariadenia

Črevná motilita je výsledkom koordinovanej práce hormónov, autonómneho a centrálneho nervového systému.

• bunky neuromuskulárnych plexusov črevnej steny poskytujú rytmickú aktivitu na pozadí;
• motorické schopnosti sa zvyšujú pomocou produktov rozpadu potravy;
• podráždenie receptorov rektálnej zóny inhibuje pohyblivosť horných častí;
• stravovanie spočiatku reflexne brzdí, potom stimuluje motorickú činnosť čriev;
• hormóny zvyšujúce motoriku: gastrín, histamín, vazopresín;
• hormóny, ktoré znižujú motoriku: sekretín, vazoaktívny črevný peptid.

Pri normálnej črevnej motorickej funkcii proces trávenia trvá od 1 do 3 dní.

Porušenie motoriky

Znížená pohyblivosť vedie k zriedkavým a nedostatočným pohybom čriev. Objavuje sa chronická zápcha.

Príznaky

• defekácia menej ako raz za 3 dni;
• tvrdé výkaly v malom množstve;
• potreba silne tlačiť počas vyprázdňovania;
• boľavé bolesti brucha;
• nadúvanie;
• znížená chuť do jedla;
• podráždenosť, ospalosť.

Príčiny

• Nevyvážená strava - nedostatok rastlinnej vlákniny, nadbytok sacharidov, jedlo v čistej forme, nesprávny pitný režim.
• Fyzická nečinnosť. Pri sedavom životnom štýle klesá tón hladkých svalov.
• Tehotenstvo Hormón progesterón uvoľňuje hladké svalstvo. 50% žien trpí počas tehotenstva zápchou.
• Starší vek. Viac ako 60% ľudí nad 65 rokov má problémy so stolicou. S vekom klesá citlivosť receptorov v črevnej stene, je narušená funkcia nervových buniek regulujúcich pohyblivosť..
• Dedičnosť. Tendencia k črevnej atónii sa dedí. Ak majú rodičia zápchu, u detí je o 52% pravdepodobnejšie, že budú mať problémy so stoličkou..
• Vedľajšie účinky liekov. Črevná motilita je inhibovaná prípravkami železa, antidepresívami, spazmolytikami, protivredovými liekmi.
• Syndróm dráždivého čreva so sklonom k ​​zápche je funkčné ochorenie tráviaceho traktu spojené s porušením autonómnej regulácie. Hlavné príznaky sú: bolesť brucha a poruchy stolice.
• Chronické choroby: sklerodermia, hypotyreóza, diabetes mellitus.

Zvýšená motorika

Pri vysokej motorickej aktivite čreva je jedlo v tele menej ako jeden deň. Počas tejto doby nemá čas na úplné strávenie a asimiláciu. Vyskytuje sa hnačka.

Príznaky

• riedka stolica od 3 krát denne;
• hrudky nestráveného jedla v stolici;
• kŕčová bolesť brucha;
• príznaky dehydratácie: smäd, sucho v ústach, znížená elasticita pokožky, zlyhanie srdca.

Príčiny

• Chyby vo výžive - prebytok hrubého nestráviteľného jedla, tuku.
• Lieky - predávkovanie preháňadlom, vedľajší účinok antibiotík.
• Zápal rôznych častí čreva. Pri enteritíde a kolitíde sa zvyšuje citlivosť receptorov sliznice.
• Akútne črevné infekcie. Toxíny patogénnych baktérií a vírusov dráždia črevnú stenu.
• Helmintiáza. Parazity mechanicky pôsobia na črevnú stenu, uvoľňujú škodlivé látky.
• Nervové napätie. Stresové hormóny aktivujú peristaltiku, objavuje sa hnačka - „choroba medveďa“.
• Chronické ochorenia pečene a pankreasu. Trávenie potravy je narušené, zvyšuje sa objem črevného obsahu, peristaltika sa zvyšuje reflexne.
• Syndróm dráždivého čreva so sklonom k ​​hnačkám je forma ochorenia, pri ktorom sa riedka stolica vyskytuje u viac ako 25% pohybov čriev..

Zlepšenie intestinálnej motility

Strava

V prípade črevnej atónie jedzte pravidelne, najmenej 4-krát denne. Pite najmenej 2 litre tekutín denne. Zahrňte do svojej stravy preháňadlá.

Nákupný zoznam

• zelenina bohatá na rastlinné vlákno: mrkva, kapusta, cuketa, repa;
• ovocie: figy, slivky, marhule, jablká, hrušky;
• bobule okrem čučoriedok a arónie čiernej;
• zeleninové, bobuľové a ovocné šťavy;
• chlieb vyrobený zo zmesi ražnej a pšeničnej múky: "Darnitsky", "Orlovsky", "Borodinsky", odrody s prídavkom otrúb;
• obilniny: ovsené vločky, proso, pohánka, perličkový jačmeň;
• orechy, semená;
• jednodňový a dvojdňový kefír;
• zeleninový olej.

Sada cvičení

Robte ranné cvičenia, cvičte na stimuláciu práce čriev:

• Chôdza na mieste s vysokými kolenami zdvihnutými 2 - 3 minúty.
• Ľahnite si na chrbát, natiahnite ruky pozdĺž trupu, pomaly dvíhajte nohy, držte ich v uhle 45 ° k podlahe, vykonávajte krížové pohyby. Opakujte 10-15 krát.
• Ľahnite si na chrbát, ruky pozdĺž trupu, pokrčte nohy v kolenných a bedrových kĺboch, ťahajte ich k bruchu, zvierajte ruky, pomaly sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte 10-15 krát.

Drogy

• Prokinetika. V Rusku je z tejto skupiny registrovaný iba jeden liek - Prukaloprid. Pôsobí na serotonínové receptory v črevnej stene a stimuluje pohybovú činnosť.
• Anticholínesterázové lieky. Neuromuskulárna blokáda zlepšuje neuromuskulárnu vodivosť, stimuluje motorické schopnosti. Liek je predpísaný pacientom v chirurgických nemocniciach na boj proti intestinálnej atónii po operácii.
• Laxatívne osmotické pôsobenie. Duphalac (laktulóza), Forlax (polyetylénglykol) priťahujú vodu do črevného priesvitu, zmäkčujú stolicu, zväčšujú jej objem.
• Prebiotiká sú prípravky obsahujúce balastné látky. Vláknina stimuluje činnosť čriev. Populárne lieky: pšeničné otruby, Mucofalk (plášť semena psyllia), Phytomucil (slivka a plášť semena plantain).
• Kontaktné preháňadlá - dráždia receptory steny hrubého čreva, aktivujú kontrakcie hladkého svalstva. Hlavné lieky: Senade, Guttalax, Bisacodyl.

Znížte intestinálnu motilitu

Strava

Výživa so zrýchlenou peristaltikou by mala byť šetrná. Vylúčte mastné, vyprážané, korenené, hrubé jedlá. Jedzte malé jedlá až 6-krát denne. Na hnačky pripravte jedlá z pyré: kastróly, pudingy, suflé, zemiaková kaša. Základom stravy by mali byť potraviny s fixačným účinkom..

Nákupný zoznam

• zemiaky;
• ryža a krupica;
• cestoviny;
• želé;
• bobule: čučoriedky, arónia, vtáčia čerešňa;
• Granát;
• trojdňový kefír.

Drogy

• Loperamid - znižuje tonus črevných hladkých svalov, brzdí motorickú aktivitu. Liek je predpísaný na symptomatickú liečbu neinfekčných hnačiek.
• Spazmolytiká - zmierňujú črevné kŕče a bolesti brucha, nebrzdia normálnu motoriku. Prípravky: Mebeverin, No-shpa, hydrochlorid papaverínu.
• Enzýmové prípravky - prostriedky obsahujúce pankreatické enzýmy. Zlepšuje trávenie a asimiláciu potravy, zmenšuje objem črevného obsahu. Nepriamo ovplyvňujú peristaltiku. Populárne lieky: Mezim-forte, Creon, Panzinorm.

Porušenie črevnej motorickej činnosti môže mať fyziologické dôvody alebo môže byť jedným z príznakov ochorenia tráviaceho traktu. Pri dlhotrvajúcej poruche stolice sa určite poraďte s gastroenterológom.

Ako zlepšiť činnosť čriev, výrobky, ktoré aktivujú a znižujú peristaltiku

U ľudí žijúcich v rozvinutých krajinách sa čoraz častejšie objavujú choroby spojené s poruchami žalúdka a čriev. A zdravie celého organizmu závisí od práce tráviaceho traktu. Nie je koniec koncov náhoda, že aj starí liečitelia odporúčali zmeniť spôsob života a potravinový systém na boj proti neduhom..

Ak črevo funguje hladko a nedochádza k narušeniu, potom sa človek cíti zdravý, silný, jeho výkon sa zvyšuje. Ako zlepšiť črevnú pohyblivosť pomocou jedla... Akákoľvek porucha v žalúdku alebo črevách určite ovplyvní váš zdravotný stav, zníženie imunity a vznik patológií. Práca čreva závisí od kontrakcie jeho stien, ktorá sa nazýva peristaltika.

Čo je to peristaltika?

Peristaltiku treba chápať ako svalovú kontrakciu stien lemovaných svalovými vláknami. Črevné svaly sa sťahujú a poháňajú natrávenú potravu zhora nadol.

Hlavný proces zahŕňa hladké svaly, ktoré sú umiestnené v stenách orgánu v dvojitej vrstve. Prvú vrstvu predstavujú pozdĺžne svaly, druhú kruhové. Ich koordinované pôsobenie vytvára samotný systém kontrakcií, ktorý sa svojim stupňom líši v tenkom a hrubom čreve..

V tenkom úseku je svalová práca pomalá alebo naopak rýchla, čo závisí od rôznych situácií.

Je dôležité vedieť... Najdôležitejšou situáciou, ktorá prispieva k zvýšenej práci zažívacieho traktu, je naplnenie tráviaceho traktu vlákninou. Je to výplň a je to vláknina (hrubá vláknina, ktorá sa netrávi, ale iba napučiava), ktorá pomáha napnúť steny, uvedie svaly do práce a prinúti ich, aby sa stiahli a presunuli jedlo.

A v hrubom čreve, kde sa už vytvára hustá hrudka zvyškov potravy, je pohyb iba pomalý.

Kontrakcie sú reflexné a črevá začnú pracovať, hneď ako sa v nich objaví jedlo. Frekvencia kontrakcií nie je v rôznych oddeleniach rovnaká, napríklad:

• hrubé črevo, stiahnuté 3-4 krát za minútu,
• tenký - až 10-krát,
• Dvanástnik, tiež až 10-krát.

Ak dôjde k narušeniu tohto systému, jeho následky sa prejavia v celom organizme. Koniec koncov, je narušené vstrebávanie vitamínov a minerálov, dochádza k nepravidelnému uvoľňovaniu, hromadia sa toxíny, množia sa baktérie a parazity.

Čo vyvoláva porušenie?

Na prácu orgánu vplývajú nasledujúce faktory:

• nevyvážená strava;
• nízka úroveň fyzickej aktivity;
• orgány podstúpili operáciu;
• chronické gastrointestinálne ochorenia;
• dedičná predispozícia;
• depresia a stres;
• starší vek;
• vedľajší účinok užívania liekov.

Hlavným faktorom je ale výživa. Časté občerstvenie, zneužívanie rýchleho občerstvenia, kávy a alkoholu, mastných a korenených jedál - to všetko časom vedie k vážnym poruchám. Po 35 rokoch sú črevá už upchaté usadeninami, ktoré pri pohybe poškodzujú sliznicu. V dôsledku toho sa vyvinú hemoroidy, stagnácia krvi v panvovej oblasti, polypy, adhézie a nádory. Osoba by mala jesť zeleninu a ovocie, mliečne výrobky, obilniny.

Životný štýl hrá dôležitú úlohu pri zlepšovaní fungovania všetkých orgánov a systémov vrátane tráviaceho systému. Mnoho problémov spôsobuje nedostatok pohybu. Sedavé zamestnanie, cestovanie autom a hromadnou dopravou, nedostatok času na šport. Všetky tieto faktory nepriamo ovplyvňujú prácu orgánov..

V starobe vznikajú problémy v dôsledku svalovej atrofie, hormonálnych zmien a sprievodných ochorení. Zápcha spôsobená hypoxiou tkanív je bežnejšia.

Hlavné príznaky

Ak dôjde k poruche funkcie čriev, osoba má nasledujúce príznaky:

Silné bolesti v podbrušku, ktorých intenzita sa mení v rôznych denných dobách (v noci ustupujú, po raňajkách sa zintenzívňujú). Bolesť má kŕčovú povahu.

Zvýšená tvorba plynu a nadúvanie, ktoré komplikujú život človeka. Je sprevádzané reznými bolesťami.

Nestabilná stolica. Môže sa vyskytnúť zápcha nasledovaná hnačkami. Následne sa priechodnosť zhoršuje, zápcha nadobúda chronickú formu. Je potrebné používať preháňadlá a klystíry.

V dôsledku nesprávnej činnosti črevných svalov sú narušené procesy trávenia a vstrebávania, čo vedie k priberaniu.

Pozoruje sa intoxikácia celého tela, a to zase ovplyvňuje štruktúru vlasov a nechtov, pokožka je suchá, objavujú sa alergické podráždenia.

Nespavosť, nevoľnosť, zmeny nálady sa stávajú hlavnými spoločníkmi.

Ak sa tieto príznaky vyskytnú, nečakajte, kým sa situácia nezhorší. Lepšie je vyhľadať odbornú pomoc a pomôcť svojmu črevu.

Diagnostické testy

Hneď je potrebné poznamenať, že zaznamenané príznaky sa nachádzajú v charakteristikách iných chorôb tráviaceho systému a nervového systému. Samotné sťažnosti pacienta preto nebudú stačiť a bude potrebných množstvo laboratórnych a hardvérových štúdií..

Výkaly sa kontrolujú na prítomnosť červených krviniek, je zistená alebo vylúčená dysbióza. Dôležitú úlohu hrá kolonoskopia, ktorú je možné predpísať až po 40 rokoch. V procese tohto postupu sa odoberie materiál na ďalší výskum. Je možné vykonať endoskopiu a irrigoskopiu. Takéto štúdie sú potrebné na vyšetrenie orgánu na prítomnosť nádorov, divertikula a polypov..

Na základe vyšetrenia môžete zistiť príčinu nesprávnej činnosti čriev. Ďalej bude predpísaná konzervatívna liečba..

Ako zlepšiť črevnú pohyblivosť

Najlepšie výsledky liečby možno dosiahnuť pomocou integrovaného prístupu. Dobrý účinok sa dosiahne použitím tradičnej medicíny. Požadovaná strava a cvičenie.

Liečba drogami

Tradičná medicína ponúka rôzne lieky, ktoré zlepšujú a aktivujú črevá na zrýchlenie činnosti. S ich pomocou môžete stabilizovať črevá. Výsledkom je zvýšený svalový tonus a zvýšená motorika a kontrakcie. Ale nevykonávajte samoliečbu - stretnutie menuje lekár, ktorý kontroluje celý proces.

Moderné preháňadlá fungovali dobre. Sú rozdelené do skupín, pôsobiacich na určité časti čreva..

Epsomská soľ je preháňadlo na všeobecné všeobecné použitie, ktoré ovplyvňuje celý orgán. Účinok sa pozoruje do 2 hodín. Dochádza k zlepšeniu kontrakcií svalových vlákien znížením absorpcie tekutín, črevá sa vyprázdňujú.

Ricínový olej sa používa pri poruchách tenkého čreva. Uľahčuje prechod výkalov, zlepšuje prácu. K vyprázdneniu dôjde do 3 - 6 hodín.

Regulujte funkciu hrubého čreva. Laxatíva, ktoré majú vplyv na hrubé črevo, sa delia na bylinné a syntetické. Prvé z nich sú založené na bylinách. Môžu to byť korene sladkého drievka, rakytníka, rebarbory, listov senny. V lekárni sa nachádzajú vo forme kvapiek, čapíkov, práškov a tinktúr.

Obnovujú činnosť čriev a podporujú pravidelnú stolicu. Rastlinné tablety, ktoré sú modernými liekmi: Regulax, ktorý obsahuje seno, figy, slivky a parafín. S jeho pomocou môžete dosiahnuť úľavu od stavu.

Obnova čreva sa praktizuje aj pomocou syntetickej série. Medzi nimi vynikajú: Guttalax, Bisacodyl, Fenolftaleín. Môžete ich kúpiť v tabletách, kvapkách a sviečkach. Sú silné, ale návykové. Pri ich užívaní sa odporúča pozorovať reakciu tela, sú možné alergické reakcie a prejav kolitídy.

Okrem toho sa často odporúčajú lieky:

• Pankreatín, ktorý zvyšuje stráviteľnosť potravín v tele;
• Espumisan, ktorý znižuje plyn a nadúvanie;
• Cerucal - tablety stimulujúce črevo;
• Amiridín, ktorý zvyšuje silu svalovej kontrakcie črevných stien.

Ak je príčinou poruchy stres, potom sú predpísané neuroleptické, antidepresívne a trankvilizujúce lieky. Akcia je zameraná na zlepšenie fungovania nervového systému a odbúranie stresu.

Výživa ako hlavný ovplyvňujúci faktor

Hlavná úloha v liečbe sa venuje výžive. Strava by mala byť vyvážená. Črevá sú citlivé na akékoľvek skonzumované jedlo. Ten ako indikátor hodnotí prístup človeka k výberu jedla. Výrobky je potrebné striktne oddeľovať podľa stupňa vplyvu na peristaltiku..
Sledujte video: Super Gut Food.

Výrobky na zmenšenie čriev

Správne vybrané jedlo môže zlepšiť fungovanie tráviaceho systému, je potrebné jesť jedlá, ktoré zlepšujú kontrakciu črevných stien.

Zelenina

Podľa sezóny sa vyberajú reďkovky a repa, reďkovka a repa. Kyslá kapusta je na prvom mieste pre zlepšenie tela. Vyžaduje prírodne fermentovaný produkt, bez pridania octu.

Zlepšuje pohyb potravy cez črevá, pomáha zbaviť sa škodlivých látok a toxínov, nasýti telo vitamínom C, čistí cievy a zlepšuje krvný obeh. Ak pred použitím pridáte rastlinný olej, účinok sa zvýši. Veľmi pomáhajú melóny a tekvice, musíte jesť viac melónov a melónov, paradajok a uhoriek, cibule a cesnaku.

Za zmienku stojí najmä fazuľa, ktorá obsahuje hrubé vlákno. Podporuje tvorbu hrudky potravy, ktorá cez hrubé črevo dráždi jeho steny a spôsobuje zlepšenie peristaltiky..

Energizuje a dodáva nervové impulzy svalovým svalom čriev, vďaka čomu sa prebudí a aktivuje na nasledujúci deň. Šálka ​​kávy iba za štyri minúty posilňuje činnosť čriev. Kofeín obsiahnutý v nápojoch spúšťa procesy, môžete tiež použiť iné nápoje obsahujúce túto látku.

Čerstvé ovocie a bobule, kompóty z nich

Vitamínové náhrady za limonády a iné nápoje určené na skladovanie. Môžete miešať jablkové pyré, naklíčenú pšenicu, ovos v rovnakom pomere, dochutiť medom. Konzumujte v akomkoľvek množstve.

Zvlášť chcem zvýrazniť oranžovú, ktorá pomáha zjemniť stolicu. Skladá sa z vlákniny, 100 g tohto ovocia obsahuje 80 g vody, čo je tiež super. Obsahuje flavonoidy, ktoré spôsobujú, že bunky črevnej steny vylučujú vodu, a tým uľahčujú skvapalňovanie stolice. Stávajú sa elastickými a mäkkými, čo robí z reliéfu príjemný postup..

Rastlinné oleje

Pridanie slnečnicového alebo olivového oleja do šalátov bude mať pozitívny vplyv na tráviaci trakt. Niektorí ľudia radšej vypijú 2 lyžice nalačno. l. oleje. Ak to robíte denne, potom môžete na zápchu zabudnúť. Táto metóda nie je vhodná pre každého, existujú ľudia, ktorí takéto množstvo ťažko prehltnú - objaví sa dávivý reflex. Odporúča sa tiež kukuričný a ľanový olej..

Otruby a pšeničný chlieb

Odporúča sa nielen chlieb s otrubami, ale aj samotné otruby. Ak 1-2 lyžičky. piť vodu, potom zväčšovať objem, začnú dráždiť črevné neuróny, čo naštartuje prácu svalov a ľahké vylučovanie výkalov.

Sušené ovocie

Je vhodné ho používať pre všetkých bez ohľadu na prítomnosť črevných problémov. Pre tých, ktorí nemajú radi sušené slivky a sušené marhule, si môžete pripraviť zmes sušeného ovocia. Za týmto účelom prechádzajú cez mlynček na mäso, na želanie sa pridávajú hrozienka a figy. Vezmite jednu lyžicu denne pol hodiny pred jedlom ako liek. Uchovávajte v chlade.

Morské plody

Morské riasy sú mimo konkurencie. Z rýb uprednostnite nemastné odrody. Dôležitú úlohu hrá pitný režim. Denne musíte spotrebovať až 2 litre čistej vody. Na prázdny žalúdok vypite pohár teplej vody. Podporuje lepší pohyb čriev a zvyšuje peristaltiku.

Nezabudnite na fermentované mliečne výrobky

Telo bude dobre reagovať na pitie pohára kefíru v noci. Užitočné budú aj jogurty, jogurt a fermentované pečené mlieko. Ovocie a zeleninu sa najlepšie konzumuje surové alebo dusené. Jedlo sa odporúča brať teplé. Blahodárne pôsobia odvar z bylín, ako je rakytník, ľubovník bodkovaný alebo ostropestrec mariánsky..

Vyskúšajte diétu č. 3, ktorá začína wellness:

Strava je zameraná na ľudí so zápchou. A vďaka výrobkom z nich sa svaly črevných stien sťahujú a pracujú.

Aby ste to dosiahli, musíte zostaviť svoju stravu vrátane polievky z červenej repy, boršču, vegetariánskych polievok. Polievku je možné ochutiť bylinkami, dochucovadlami (iba povolenými) a maslom alebo rastlinným olejom. Do jedla môžete zahrnúť zeleninové šaláty, vinaigretty a morskú kapustu.

Z ovocia je dovolené jesť sladké jablká a sladké hrozno, hrušky a čerešne, slivky.

Ako dezert nie sú zakázané sladkosti, ako napríklad: mliečny džem a karamel, marshmallow a marshmallow, marmeláda a med.

Z obilnín sa uprednostňujú ovsené vločky a pohánka, je vhodné ich používať denne, jednorazovo. Ale vajcia - iba raz týždenne.

Kvasené mliečne výrobky budú iba prospešné, musíte piť fermentované pečené mlieko a kefír, prírodný jogurt a odstredené mlieko, jesť kyslú smotanu a tvaroh, syr feta.

Nezabudnite na čerstvé zeleninové a ovocné džúsy, ovocné nápoje a kompót zo sušeného ovocia, bylinkový čaj, zelený čaj.

Akú stravu zvoliť

Je lepšie jesť menšie porcie a častejšie, až 5-krát denne, a naplánovať si deň takto: raňajkujte o 8 - 8.30, druhýkrát o 10.30, obed o 13-14, večeru o 18. A ak hlad zvíťazí, môžete si urobiť svetlo občerstvenie o 20:00, s použitím pohára kefíru.

Potraviny, ktoré znižujú kontrakcie čriev:

Poruchy v črevách spôsobujú čerstvý chlieb. Po celú dobu liečby je lepšie použiť chlieb zo včerajšieho pečiva alebo ho nahradiť chlebom pita. A z tohto videa zistíte, ktoré jedlo je zlé pre črevá:

Ryža, či už je to kaša alebo pilaf, má sťahujúci účinok. Nenechajte sa uniesť maslom a vajcami, mäsovými pokrmami. Ovocie ako dule, horský popol, hruška, ako aj kompóty z nich situáciu len prehĺbia..

Častá konzumácia kašovej polievky a zeleninového pyré vedie k črevnej lenivosti. Horúce nápoje znižujú kontrakcie a ich pevnosť, preto je lepšie ich piť teplé, bohaté koláče a rožky, vdolky a koláče, čokoláda.
Je potrebné vylúčiť alkohol a fajčenie. Obmedzte alebo prestaňte jesť tučné, údené, slané a korenené jedlá. Konzervy a polotovary by mali byť počas liečby ponechané bokom..

Niekoľko rád:

Je vhodné tráviť viac času na čerstvom vzduchu, chôdzou a cvičením. Nedostatok fyzickej aktivity negatívne ovplyvňuje prácu celého organizmu. Ranné cvičenia, vrátane ohybov a drepov, môžu zlepšiť činnosť čriev.

Telo vyžaduje citlivý prístup k sebe samému, črevná peristaltika reaguje na akýkoľvek vonkajší vplyv. Nenechajte problém nastúpiť. Pamätajte, že včasná návšteva lekára pomôže zabrániť rozvoju komplikácií..

A v týchto článkoch sa dozviete:

Želám vám zdravie, milí čitatelia!

Články v blogu používajú obrázky z otvorených zdrojov na internete. Ak sa vám zrazu zobrazí fotografia vášho autora, informujte o tom editora blogu prostredníctvom formulára Spätná väzba. Fotografia bude odstránená alebo bude umiestnený odkaz na váš zdroj. Ďakujem za pochopenie!

Lieky, ktoré zvyšujú peristaltiku čriev u dospelých. Ako zlepšiť prácu (pohyblivosť) čreva: výrobky, lieky a tradičná medicína

Črevo je orgán tráviaceho a vylučovacieho systému, ktorý sa nachádza v brušnej dutine a pozostáva z hrubého a tenkého úseku. Črevá sú dlhé 5 až 6 metrov. Z nich je 3,5 metra pridelených počiatočnej časti - tenkému črevu. Od 1,5 do 1 metra padá na posledný úsek - hrubé črevo.

Tenké črevo sa nachádza v strednej časti brušnej dutiny a tvorí najviac slučiek. Po žalúdku pokračuje trávenie v tenkom čreve. Ďalej nasleduje proces vstrebávania strávených prvkov. A toxíny a toxíny sa vylučujú hrubým črevom.

Motilita je kombináciou kontrakcií čreva, ako aj jeho motorickej aktivity. To všetko umožňuje tomuto orgánu miešať a tráviť jedlo..

Motorika je v poriadku

Keď potrava prejde, črevo sa stiahne a zorganizuje vstrebávanie živín krvou a lymfou. Ak v žalúdku nie je jedlo, tenké črevo rýchlo sťahuje. V hrubom čreve sa takéto kontrakcie vyskytujú až 6-krát denne. Tieto kontraktilné pohyby tlačia na výkaly. Po jedle alebo prebudení sa zvyšuje pohyblivosť čriev. Akt defekácie sa dokončí kombináciou nepodmieneného reflexu a vedomého úsilia.

Ale čo ak nie je všetko také plynulé? Často musíte nosiť všetko, čo sa v vás nahromadilo. Začína bolieť žalúdok a človek sa stáva nepohodlným. Lenivé črevá so zlou motorikou spôsobujú, že človek trpí. Ako to napravíte? Ďalej uvádzame niekoľko účinných metód na zvýšenie pohyblivosti čriev..

Dôsledky zníženej motoriky

Okrem nepríjemných pocitov v bruchu prináša zápcha človeku nasledujúce ťažkosti:

• závraty a bolesti hlavy v hlave;
• nevoľnosť;
• slabosť, letargia a únava.

Dôvodom týchto vnemov je, že telo nie je schopné odstrániť toxíny a toxíny. Postupne sa začne otráviť a intoxikácia nie je vylúčená.

Ak máte často zápchu, mali by ste si rozmyslieť stravu. Lenivé črevá potrebujú pomoc, aby vytlačili všetok prebytok z tela von..

Núdzová pomoc

Laxatíva pomôžu zbaviť sa nahromadených výkalov. Ale je nežiaduce ich zneužívať, inak sa nedá vyhnúť závislosti a potom lieky už neprinesú požadovaný výsledok. Masáž má najpriamejší účinok. Stojí za zváženie, že slabé hladenie nebude mať žiadny zmysel. Musíte to robiť aktívne, ale opatrne, bez silného stlačenia.

Správna výživa

Aby ste sa vyhli zápche, musíte sledovať vyváženú stravu, jesť viac potravín bohatých na vlákninu a vodu. Vlákninu nájdete v hubách, ovocí a zelenine. Pri zápche musíte jesť až 1 kilogram rastlinnej potravy denne. Mali by ste vypiť najmenej 4 poháre vody denne.

Aby ste zlepšili peristaltiku, musíte do stravy zaviesť nerafinovaný olej. Potom vyjdú všetky nepotrebné veci „ako hodinky“. Prekysľujúci účinok majú aj fermentované mliečne výrobky. Je pravda, že nefungujú na každého. Pri zápche musíte obmedziť množstvo živočíšnych bielkovín v jedle..

Gymnastika pre zápchu

1. „Bicykel“. Svoj vynájdený bicykel musíte šliapať čo najrýchlejšie.

2. „Nožnice“. Musíte ležať na chrbte a zdvihnutím rovných nôh ich roztiahnuť a prekrížiť.

3. „Mačička“. Pri tomto cviku by ste sa mali dostať na všetky štyri a ohýbať chrbát, čím namáhate svaly chrbtice. Potom, ako mačka, oblúk chrbta oblúkom, už napínajúci brušné svaly.

4. „Nakupovať“. Musíte ležať na okraji lavice tak, aby vaše chodidlá ležali na podlahe. Ruky dajte za hlavu a zdvihnite telo do sedu.

5. „Pluh“. V polohe na bruchu musíte zdvihnúť nohy a hodiť ich za hlavu.

Chôdza s vysokými kolenami pomáha pri zápche. Nemusíte sa hýbať, iba zdvihnite nohy jednu po druhej a stlačte koleno k telu. Švédska stena tiež pomôže zlepšiť intestinálnu motilitu. Musíte ju pevne stlačiť chrbtom a držať vodorovnú tyč s natiahnutými rukami v takej výške, aby sa vaše nohy nedotýkali podlahy. Potom zdvihnite nohy rovnobežne s podlahou, pokrčte ich v kolenách.

Gymnastika by sa mala robiť každý deň, nemali by ste očakávať okamžitý efekt. Ale po týždni vyučovania vás výsledok poteší.

Pomocou vyššie uvedených tipov môžete urobiť poriadok vo svojom tele a zbaviť sa zápchy. Ak ale nič z vyššie uvedeného nepomôže, je lepšie navštíviť lekára. Chronická zápcha môže viesť k závažným ochoreniam vrátane rakoviny čriev.

Preventívne opatrenia

Aby bola liečba účinná, musíte dodržiavať diétu a venovať telu miernu fyzickú aktivitu. To zvýši celkový tón a zlepší fungovanie gastrointestinálneho traktu. Pravidelné prechádzky sú užitočné. Ak sa ako vedľajší účinok vyskytne zápcha, v dôsledku užívania liekov by ste sa mali poradiť s lekárom a upraviť priebeh.

Väčšina ľudí, ktorí prekročili tridsaťročný prah, čelí takému problému ako je dyskinéza, inak - zlá črevná motilita. Tento problém prináša veľa nepríjemností, a preto si ľudia čoraz viac kladú otázky, ako zlepšiť črevnú pohyblivosť? O tom vám povieme v článku..

Koncept peristaltiky

Črevo je najväčším orgánom gastrointestinálneho traktu, v ktorom prebieha konečné spracovanie potravinárskych výrobkov, ich neutralizácia a vstrebávanie užitočných minerálov do krvi. Ak je narušená peristaltika (motorika), sú všetky tieto procesy potlačené. Takýto proces prináša telu škodu a nepríjemnosti..

Pri stagnácii výkalov v črevách sa toxíny začnú dostávať do krvi a otrávia telo, čo spôsobí vedľajšie príznaky.

Medzi príznaky intoxikácie a zníženej intestinálnej motility patria:

• časté bolesti hlavy;
• neustály pocit únavy;
• ťažkosť a bolesť v bruchu;
• strata chuti do jedla;
• človek priberá na váhe, hoci sa stravuje ako obvykle, alebo dokonca menej;
• výskyt vyrážky na tvári, pravdepodobne na tele;
• problémy so spánkom;
• nadúvanie, ktoré sa zhoršuje po jedle;
• zmeny vo výkaloch, zmenšujú sa, nadobúdajú hustejšiu formu;
• častá a bolestivá zápcha, ktorú v zriedkavých prípadoch môžu nahradiť záchvaty hnačky;
• všeobecná nevoľnosť a dokonca horúčka.

Dospelý ani dieťa nebudú mať také príznaky zastavenia čreva. Preto je potrebné, aby vaše črevá fungovali samy, alebo vyhľadajte pomoc od lekára.

Druhá možnosť bude navyše oveľa lepšia, pretože príčinou slabej motoriky sa môže stať absolútne každé ochorenie alebo obvyklý funkčný stav tela. Ale aby ste zistili, čo presne spôsobilo zastavenie čreva, môžete vykonať iba vyšetrenie a absolvovať testy.

Príčiny slabej peristaltiky

Práca čreva je ovplyvnená mnohými faktormi a teraz sa pokúsime zistiť, ktoré z nich spomaľujú a dokonca úplne zastavujú peristaltiku a ktoré môžu stimulovať črevnú pohyblivosť.

Dôvody, ktoré spomaľujú peristaltiku:

1. Nevyvážená výživa, keď v strave prevládajú jedlá s vysokým obsahom kalórií, umelé výrobky (rýchle jedlá s veľkým množstvom korenia a omáčok a potraviny s prídavkom chemikálií - hranolky, krekry), nepravidelnosť jedál, rýchlosť (žiť sendvič na ceste k kancelária).
2. Liečba antibiotikami alebo inými liekmi, ktoré znižujú rovnováhu črevnej mikroflóry.
3. Choroby tráviaceho traktu všetkých oddelení vrátane žalúdka, pečene, žlčníka.
4. Nádory rastú v črevách, a to v malom aj vo veľkom.
5. Chovanie pri operácii čriev.
6. Neaktívny životný štýl, neustále sedavé zamestnanie, časté zmeny podnebia.
7. Predispozícia na zápchu, ich.
8. Častý stres, negatívne skúsenosti.
9. Porušenie nervov, nesprávna inervácia črevných stien.

Faktory, ktoré zvyšujú peristaltiku čriev:

1. Neustála chôdza, cvičenie.
2. Dodržiavanie stravy, jej rovnováha.
3. Dodržiavanie pitného režimu je pri zápche veľmi dôležité, aby sa zjemnili masy a zlepšil ich prechod cez črevá..
4. Pomocou stimulácie čreva - masáže a ranné tréningy.
5. Normalizácia životného štýlu, pravidelný a primeraný spánok, dodržiavanie harmonogramu.
6. Absolvovanie stálej každoročnej lekárskej prehliadky a včasnej liečby črevných chorôb.

Ak sa váš život z väčšej časti alebo dokonca úplne skladá z položiek na prvom zozname, potom sa nečudujte, že črevná pohyblivosť slabne.

Aby ste tomu predišli a napravili to, žite podľa bodov druhého zoznamu a potom vás črevné problémy nechajú na dlho..

Ale ak už bola peristaltika z nejakého dôvodu narušená, potom existujú spôsoby, ako zlepšiť výkonnosť črevnej motility u dospelých a detí.

Ako zlepšiť peristaltiku?

Je možné obnoviť činnosť čriev a zvýšiť peristaltiku iba súčasným použitím niekoľkých typov liečby, a to:

1. Liečba ľudovými prostriedkami. Toto je prvá vec, ktorú je lepšie vyskúšať, ako prehltnúť inzerované tablety, ktoré môžu poškodiť, iba ak nie je stanovená diagnóza..
2. Lieky stimulujúce črevá si môžete kúpiť aj v lekárni, ale predtým by ste sa mali poradiť s lekárom, aby vám ich vybral individuálne a predpísal tiež potrebné dávkovanie.
3. Vynikajúci nástroj na zlepšenie peristaltiky -. Pomáha zvyšovať prietok krvi do čriev, ako aj do panvových orgánov, a tým pomáha posúvať stolicu dopredu cez črevá. Pomáha posilňovať steny hrubého čreva a tenkého čreva.
4. Peristaltiku môžete zvýšiť dodržiavaním určitej diéty. Jeho hlavným pravidlom je, že jeme a pijeme všetko, čo je zdravé, ani neskúšame to, čo nie je užitočné..

Zlepšenie peristaltiky bude vo veľkej miere závisieť od toho, aký vzťah má osoba k riešeniu svojho problému..

Ak z nedbalosti robí gymnastiku, po obede v pizzerii pije pilulky na kávu, potom to nebude fungovať na zlepšenie práce čriev..

V tomto prípade črevá nepracovali, nepracujú a nebudú fungovať. Ale pre tých, ktorí chcú normalizovať prácu svojich čriev, povieme vám podrobnejšie o každom bode liečby slabej peristaltiky..

etnoveda

Pred pitím lekárenského lieku vyskúšajte tieto metódy zvýšenia peristaltiky:

• Vezmite dve jablká a nastrúhajte ich. Do týchto pridajte lyžicu medu a dve lyžice ovsených vločiek. Vytlačte citrónovú šťavu a pridajte ju a do zmesi niekoľko polievkových lyžíc teplej vody. Jedzte to celý deň.
• Rozdrvte semená psyllia a vezmite ich lyžičkou.
• Pár polievkových lyžíc pšeničných otrúb sa umyje trochou vody alebo sa zmieša s touto vodou a zje sa na raňajky.
• Vezmite desať gramov koreňa rakytníka a zalejte ich pol litrom vriacej vody. Nechajte vývar strmý a pite ho celý deň namiesto čaju..
• Vezmite dve šálky sušených marhúľ a sušených sliviek a otočte ich na mlynčeku na mäso. Pridajte k nim balíček senny, dve polievkové lyžice propolisu. Zalejeme tekutým medom, asi 200 ml. Vezmite pár lyžičiek tejto zmesi pred spaním..

Lieky

Na zvýšenie priepustnosti čriev sa uvoľňujú preháňadlá. Môžu to byť tablety, prášok, sirup, kvapky. Urobte všetky preháňadlá do troch skupín:

Pôsobenie drog	Popis
Lieky ovplyvňujúce peristaltiku celého čreva.	Tu môžete použiť síran sodný alebo horečnatý. Mali by ste však venovať pozornosť skutočnosti, že tieto látky, zvyšujúce osmotický tlak v čreve, zvyšujú peristaltiku. Proces prebieha pomerne rýchlo a lieky účinkujú po dvoch hodinách alebo dokonca skôr. Preto by ste ich nemali brať pred cestou..
Laxatíva pôsobiace v tenkom čreve.	Medzi tieto lieky patria oleje. Obaľujú výkaly a uľahčujú ich ľahký prechod cez črevá. Pritom tiež urýchľujú samotnú motoriku. Účinok preháňadla nastáva do dvoch až šiestich hodín..
Laxatíva pôsobiace v hrubom čreve.	Jedná sa o lieky skupiny dráždivých látok. Tónujú hladké svaly tónovaním črevných stien. Nemôžete ich použiť sami, pretože môže dôjsť k závislosti a črevnej atrofii. Takéto preháňadlá by mal predpisovať iba lekár. Medzi tieto lieky patrí,

Na normálne fungovanie tenkého a hrubého čreva majú vplyv faktory, ktoré majú úplne odlišnú povahu..

Práca tenkej závisí od:

• prítomnosť / absencia problémov autonómneho nervového systému;
• konzistencia a štruktúra konzumovaných potravín;
• rovnováha acidobázického média čreva;
• dostupnosť rôznych soľných roztokov.

Motorická funkcia hrubého čreva závisí od:

• práca vnútorných aj vonkajších zvieračov;
• množstvo výkalov v hrubom čreve (čím viac, tým silnejšia je peristaltika).

Pohyblivosť hrubého čreva je oveľa výraznejšia ako pohyblivosť tenkého čreva..

Druhy motorických porúch

Existujú rôzne poruchy gastrointestinálnej motility:

1. Črevná obštrukcia. Vyskytuje sa po vstupe cudzieho telesa do žalúdka, pri úrazoch alebo chorobách. Častou príčinou sú komplikácie, ktoré sprevádzajú tvorbu nádorov na črevných stenách. Počas chirurgických zákrokov je možné obnoviť priechodnosť - lieky v tomto prípade neprinesú nijaké zlepšenie.
2. Štrukturálne anomálie. Takéto porušenia sa vyskytujú počas obdobia vnútromaternicového vývoja plodu. Dostatočne často je možné motorické zručnosti ustanoviť doma iba pomocou stimulačných cvičení. Niekedy je však obnovenie funkcie čriev možné až po operácii..
3. Stenózy. Veľmi často sú príznaky stenózy zamieňané s obštrukciou. Objavujú sa okamžite po narodení alebo v prvom roku života. Obnoviť normálnu prácu je možné iba pomocou chirurgického zákroku.
4. Dyskinéza. V takom prípade môžu porušenia smerovať k posilneniu aj oslabeniu. S posilňovaním dochádza k nadúvaniu, hnačkám, duneniu. Často je možné obnoviť normálne fungovanie gastrointestinálneho traktu a zlepšiť motorické schopnosti doma bez toho, aby ste sa uchýlili k hospitalizácii. Aby ste to dosiahli, musíte po konzultácii s lekárom užiť špeciálne lieky..

Faktory vyvolávajúce porušenie črevnej motility

Porušenie motorickej funkcie čreva nie je vždy dôsledkom vrodených charakteristík tela. Častejšou príčinou sú vonkajšie faktory, a to:

• nezdravá strava - rýchle občerstvenie, vyprážané, údené jedlá majú nielen negatívny vplyv na organizmus ako celok, ale vyvolávajú najmä črevné ochorenia. Väčšina takýchto výrobkov je zle absorbovaná, čo prispieva k rozvoju stagnujúcich javov v črevách, fermentácii a rozkladu potravy;
• chronické choroby. Patria sem nielen choroby gastrointestinálneho traktu, ale aj súvisiace orgány (pečeň, žlč, pankreas);
• novotvary. Aj zlé, aj neškodné. Po operáciách na ich odstránenie môže obnovenie peristaltiky trvať určitý čas;
• operácie. Operácie na ktoromkoľvek z brušných orgánov môžu viesť k zhoršeniu gastrointestinálnej motility. Problém sa nie vždy objaví ihneď po operácii - niekedy sa prvé príznaky začnú objavovať až po niekoľkých mesiacoch. Základnou príčinou tohto stavu je zvláštnosť reakcií tela na vonkajšie rušenie, chyby chirurga však môžu hrať úlohu;
• Životný štýl. Tento faktor zahŕňa sedavý životný štýl, nedostatok fyzickej aktivity, dlhotrvajúci stres;
• lieky. Niektoré skupiny liekov môžu mať negatívny vplyv na činnosť čriev;
• nezávislé faktory. Genetická predispozícia a vek - čím je človek starší, tým je pravdepodobnosť problémov vyššia.

Najväčším nebezpečenstvom je súčasné pôsobenie viacerých provokujúcich faktorov. Napríklad, ak existuje genetická predispozícia, mali by ste venovať osobitnú pozornosť svojej strave a životnému štýlu..

Spôsoby normalizácie motorických schopností

Na účinné obnovenie motorickej funkcie čreva nestačí iba obmedzenie na lieky, ktoré zvyšujú pohyblivosť. Očakávaný výsledok je možné dosiahnuť, iba ak sa k problému bude pristupovať komplexne: liečba drogami, cvičenie, správna výživa. Doma je celkom možné dosiahnuť úspech, ak dôsledne dodržiavate všetky odporúčania špecialistu na komplexnú liečbu.

Správna výživa

Mylná predstava je, že strava je dôležitá iba pred alebo po operácii. Správna výživa je v skutočnosti kľúčom k normálnej funkcii čriev. Nevyvážená strava je hlavnou príčinou motorických porúch. Preto je dôležité, aby každý dodržiaval správnu výživu, aby sa predišlo vzniku akýchkoľvek problémov a nepríjemných príznakov tráviaceho traktu..

Základné základné pravidlá, ktoré pomáhajú normalizovať motorické schopnosti:

• neprejedajte sa;
• jesť malé jedlá a často;
• dodržiavať diétu;
• jesť viac čerstvého ovocia a zeleniny ako spracované.

V závislosti od žalúdočných problémov by malo byť naplánované menu. Rôzne potraviny majú rôzne účinky..

Potraviny, ktoré zhoršujú motorické schopnosti:

• teplé nápoje;
• sladkosti, čokoláda;
• pečivo z bielej múky;
• hruška;
• bielkovinové jedlo, mäso.

Výrobky, ktoré zlepšujú motoriku:

• Studené nápoje;
• jogurty, kefír;
• zeleň;
• morské plody;
• orechy;
• pohánka a ovsené vločky;
• zelenina (s vysokým obsahom vlákniny), ovocie (kyslá chuť).

Špeciálne cviky

Fyzická aktivita pomáha normalizovať činnosť čriev. Správne vybrané cviky majú priaznivý vplyv na telo ako celok, samozrejme vrátane čriev. Obzvlášť užitočné je zložité zaťaženie: chôdza, plávanie, ľahké cvičenie. To zlepšuje stav brušných orgánov a uvoľňuje centrálny nervový systém..

Užitočné sú aj tieto druhy cvičení:

• zdvíhanie nôh z polohy na brušku;
• zdvíhanie tela.

Cvičenie by malo byť koordinované s lekárom.

Záver

Na normalizáciu funkcie čreva je potrebné zistiť príčinu porúch. Až potom je použitie komplexnej terapie opodstatnené vrátane vhodných liekov, správnej výživy a miernej fyzickej aktivity. Ak je človek súčasne potenciálnou rizikovou skupinou, musí v prvom rade sledovať svoje stravovacie návyky a životný štýl bez toho, aby zvyšoval riziko motorických problémov. Keď sa objavia prvé alarmujúce príznaky, mali by ste okamžite konzultovať s lekárom a podrobiť sa komplexnému vyšetreniu s cieľom zistiť príčiny.

Dysfunkcia čriev je veľmi nepríjemný jav, ktorý ovplyvňuje celé telo. Pomalá peristaltika vedie k zápche, otrave toxínmi, rozvoju chronických a onkologických ochorení. Aktívne je naopak sprevádzané oslabujúcou hnačkou, dehydratuje a vyplavuje prospešné stopové prvky. Akékoľvek zlyhania a ovplyvňujú všeobecné blaho.

Ak spozorujete systematické príznaky črevných porúch, musíte sa poradiť s lekárom, aby ste určili presné príčiny a vybrali optimálny spôsob liečby. V počiatočných štádiách si môžete pomôcť sami, bez toho, aby ste sa uchýlili k liekom. Tradičná medicína a úpravy výživy poskytujú veľmi dobré výsledky..

Zvážte rôzne terapie, ktoré vám pomôžu znovu sa cítiť ľahko.

Správna výživa

Pretože práca tráviaceho traktu priamo závisí od toho, čo jeme, je nevyhnutné skontrolovať stravu. Zároveň musíte pochopiť, že rôzne výrobky majú úplne odlišné účinky na črevnú motilitu, čo pomáha posilňovať alebo znižovať jej funkcie..

Pre pomalé črevá sú užitočné:

• zelenina, v ktorej je veľa vlákniny: repa, mrkva, repa, reďkovka, reďkovka, kapusta, čerstvá a kyslá kapusta;
• strukoviny, paradajky, uhorky, cibuľa, melón, vodný melón, ktoré majú čistiace vlastnosti;
• slivky, marhule, tomel, kyslé jablká, sušené ovocie;
• egreše, maliny, jahody, hrozno, čučoriedky;
• jogurt, kefír, jogurt, kyslá smotana, fermentované pečené mlieko;
• ovsené vločky, jačmeň a pohánka, kaša, otruby;
• olej zo slnečnice, olív, kukurice, ľanu;
• morské plody, ryby, chalúh;
• orechy, naklíčené obilniny, ľanové semienko, zelenina;
• zmrzlina (najmä ovocie);

Aby ste nepoškodili črevá, zistite to. Môžete sa vyhnúť komplikáciám vrátane otravy.

• studené kompóty z jabĺk a čerešní, ovocné, mrkvové, cviklové a kapustové džúsy, kapusta soľanka, neperlivé minerálne vody, biele hroznové víno.

Na zníženie peristaltiky umožňuje použitie:

• mäsové jedlá, varené vajcia, maslo;
• čerstvý biely chlieb, vdolky;
• perličkový jačmeň, ryža a krupicová kaša, ryžový vývar;
• zeleninové pyré a kašové polievky;
• čerstvé granátové jablká, hrušky, dule a vo forme kompótov;
• vtáčia čerešňa, arónia čierna, bobuľové želé na zemiakovom škrobe;
• čokoláda;
• horúci čaj, káva, kakao a červené hroznové vína.

Rozumným výberom potravín z vyššie uvedených zoznamov sa môžete rýchlo zbaviť nepríjemných príznakov a zlepšiť činnosť čriev.

Na obdobie liečby vylúčte zo svojho jedálnička vyprážané, údené, mastné a konzervované jedlá. Dodržujte pitný režim - minimálne 2 litre vody denne. Pri zápche začnite deň pred raňajkami pohárom vody a ukončite ho rovnakou dávkou kefíru pred spaním..

Neexistujú žiadne špeciálne obmedzenia týkajúce sa stravovania, hlavnou vecou je, že budete jesť vyvážené, mierne a zlomkové dávky 5-6 krát denne..

Fyzické cvičenie

Vaša úroveň fyzickej aktivity priamo ovplyvňuje vaše zdravie čriev. Jedným z dôvodov oslabenia peristaltiky je sedavý životný štýl, odmietanie športových aktivít.

Existujú špeciálne cviky určené na udržanie zdravia čriev. Medzi nimi sú drepy, ohýbanie a zdvíhanie tela, posilňovanie stien brušného lisu. Na liečivé účely sa používa aj aerobik, plávanie, jogging a pravidelné ranné cvičenia. V zásade si môžete sami zvoliť ľubovoľné pohodlné techniky, ktoré sa zameriavajú na podporu svalov celého tela s dôrazom na brušnú oblasť.

Na zlepšenie pohyblivosti čriev môžete vykonať tieto jednoduché cviky:

1. Iba keď sa zobudíte, ľahnite si na tvrdý povrch, natiahnite ruky pozdĺž tela alebo si ľahnite na brucho. Zatiahnite a nafúknite brucho na niekoľko minút.
2. Pomaly pumpujte brušné svaly a trup zdvíhajte 10 - 20-krát.
3. Ležať na chrbte, pokrčte kolená a striedavo stlačte chvostovú kosť a spodnú časť chrbta k podlahe.
4. Bez zmeny polohy zdvihnite a spustite panvu.
5. Robte cvičebný „bicykel“.
6. V ľahu zdvihnite obe rovné nohy, ak je to ťažké - jednu po druhej.
7. Striedavo a spoločne ťahajte kolená k hrudníku.
8. Uchopte pokrčené kolená a pevne stlačte na žalúdok, pričom pozíciu udržujte niekoľko sekúnd.
9. Kľaknite si na kolená, postupne natiahnite nohy a pokrčte sa v chrbte.
10. Kľaknite si, opierajte sa o lakte a dlane, sklopte hlavu. Zadok sklopte najskôr doľava, potom na pravú stranu.
11. Skákanie na mieste alebo so švihadlom.
12. Veľmi pomalé drepy.
13. Nakoniec choďte rytmicky na mieste.

Okrem samotného športu vynikajúco pôsobí aj masáž. Pred každým jedlom si len hladkajte bruško v smere hodinových ručičiek..

Liečba ľudovými prostriedkami

Najobľúbenejšie domáce lieky na obnovenie normálnej peristaltiky sú:

• Vezmite 1-2 lyžice. l. zaparené vriacou vodou alebo surovými pšeničnými otrubami a trochu vypiť. Podobne pôsobí aj vláknina, ktorá sa pridáva do jedál a nápojov v objeme 1 - 2 polievkové lyžice..
• Zmes 2 strúhaných jabĺk, 1 polievková lyžica. l. nasekané orechy, 1 polievková lyžica. l. naklíčené pšeničné zrná, 2 lyžice. l. ovsené vločky, 1 polievková lyžica. l. med, šťava z polovice citróna a 2 lyžice. l. teplá voda. Vezmite v akomkoľvek množstve do 7 dní.
• 500 g sušených sliviek a rovnaké množstvo sušených marhúľ zomelieme na mäsovom mlynčeku, pridáme 200 g senny, 200 ml tekutého medu a 50 g propolisu. 2 čajové lyžičky vypite pred spaním studenou vodou.
• Niekoľko čajových lyžičiek semien bodliaka mlieka denne, 30 minút pred jedlom.
• 1 lyžička rozdrvené semená skorocelu pred jedlom.
• Bobule červeného jarabiny musia byť nalievané vriacou vodou a užívané niekoľkokrát denne, 1 polievková lyžica 15 minút pred jedlom.
• Jemne nakrájajte šípky a konzumujte 1/2 čajovej lyžičky raz denne pred spaním.
• Ako mierne preháňadlo si môžete vziať vývar z rakytníka, ktorý sa pije namiesto čaju. Polievkovú lyžicu surovín zaparíme v 500 ml vriacej vody a necháme 3 hodiny.
• Jedzte denne a malé množstvo solenej masti.
• Krupicu varte pravidelne bez cukru a soli. Pečené na fazuli a tekvici, repný šalát s cesnakom, ovsené vločky, med má dobrý vplyv na peristaltiku.
• Sviečky s propolisom. Táto liečba si vyžaduje odpočinok, preto je najlepšie umiestniť ich večer pred spaním..

Tiež nebude nadbytočné nakupovať špeciálne bylinné prípravky v lekárni. Bylinkové čaje sú špeciálne vybrané pre konkrétny orgán alebo systém, pomáhajú nielen pri liečbe, ale aj pri prevencii.

Pri použití tradičnej medicíny zvážte svoju toleranciu voči jednotlivým zložkám a sledujte výsledok liečby. Ak po 3 dňoch od užitia lieku nedôjde k zlepšeniu, nahraďte ho iným.

Tradičná medicína

V prípade patologických procesov a nedostatku odpovede na alternatívne spôsoby liečby je potrebné konzultovať s gastroenterológom alebo proktológom, ktorý po vykonaní testov predpíše individuálnu liečbu. Farmaceutické výrobky sú rýchlo účinné a nevyžadujú si úsilie pacientov. Ale bez zmeny životného štýlu bude ich účinok krátkodobý..

Na komplexnú liečbu sa zvyčajne používajú lieky, ktoré zvyšujú peristaltiku a svalový tonus, eliminujú nadúvanie a normalizujú proces trávenia potravy. Tieto prostriedky sú kombinované s liekmi obsahujúcimi enzýmy a preháňadlá na rastlinnom, olejovom, soľnom alebo syntetickom základe. Ak sa dysfunkcia vyvinie na pozadí dlhotrvajúceho stresu, môžu byť predpísané antidepresíva, antipsychotiká alebo trankvilizéry..

Ak sa zobrazí chyba, vyberte časť textu a stlačte Ctrl + Enter.